Валерия Климова

Валерия Андреевна Климова (род. 19.09.1992 — г. Самара) — российский врач-диетолог, специалист по рациональному питанию и метаболическому здоровью, обозреватель Ecosever.

Окончила Самарский государственный медицинский университет в 2016 году по специальности "Лечебное дело". После прохождения ординатуры по терапии прошла дополнительное профессиональное обучение по направлению "Диетология" на базе Российской медицинской академии непрерывного профессионального образования.

Валерия более семи лет занимается индивидуальным консультированием по вопросам питания, профилактики метаболических нарушений и поддержания здорового веса. Она выступает против жёстких диет и пропагандирует осознанный подход к питанию, основанный на научных данных и адаптированный под образ жизни человека.

Как обозреватель Ecosever, Климова пишет о современной диетологии, микробиоме, витаминах и связи питания с иммунитетом и психическим здоровьем. Её статьи помогают читателям развеять мифы о питании, научиться слушать свой организм и формировать устойчивые полезные привычки без фанатизма.

Материалы автора (173)

Белые футболки пожелтели, но я вернула им цвет за ночь — делюсь секретом 2025-11-12 12:54.00
Белые футболки пожелтели, но я вернула им цвет за ночь — делюсь секретом

Белая одежда требует особого подхода. Узнайте, как стирать и ухаживать за ней, чтобы она оставалась свежей, яркой и не теряла форму даже после множества стирок.

Читать полностью »
Питаюсь осознанно — и мир стал чище: 6 шагов, которые меняют не только рацион, но и планету 2025-11-12 11:39.00
Питаюсь осознанно — и мир стал чище: 6 шагов, которые меняют не только рацион, но и планету

Локальные продукты, сезонные овощи, меньше отходов и немного собственных грядок — всё это не просто модные привычки, а способ сделать питание полезным и справедливым для планеты и людей.

Читать полностью »
Цепочки путались каждый день — один приём хранения спас нервы и время 2025-11-12 06:52.00
Цепочки путались каждый день — один приём хранения спас нервы и время

Украшения любят порядок. От настенных витрин до мягких тревел-боксов — 10 практичных и красивых способов хранить свои драгоценности без хаоса и пыли.

Читать полностью »
Жила в маленькой квартире и тонула в вещах — пока не нашла способ освободить место за вечер 2025-11-12 02:48.00
Жила в маленькой квартире и тонула в вещах — пока не нашла способ освободить место за вечер

Мало шкафов — не приговор. Девять хитрых зон хранения, которые разгружают пол, прячут визуальный шум и добавляют десятки литров полезного объёма.

Читать полностью »
Я оформила журнальный столик по правилам — и гости теперь думают, что у меня дизайнер 2025-11-11 21:47.00
Я оформила журнальный столик по правилам — и гости теперь думают, что у меня дизайнер

Журнальный стол — не просто место для пульта. Добавьте книги, свечи, цветы и пару акцентов, чтобы превратить его в стильный центр гостиной и отражение вашего вкуса.

Читать полностью »
Я добавила всего один слой в постель — и сон стал как в дорогом отеле 2025-11-11 14:32.00
Я добавила всего один слой в постель — и сон стал как в дорогом отеле

Готовим кровать к морозам: какие ткани реально греют, как собрать слои без перегрева и какие гаджеты добавить, чтобы засыпать быстро и просыпаться довольными.

Читать полностью »
Я нашла румяна, которые делают макияж свежим за 10 секунд — способ простейший 2025-11-11 06:53.00
Я нашла румяна, которые делают макияж свежим за 10 секунд — способ простейший

Пудра, крем или тинт? Раскрываем, как выбрать идеальные румяна под свой тип кожи, куда их наносить и как сохранить свежий румянец до конца дня без усилий.

Читать полностью »
Я выбрала маникюр по знаку зодиака — и не ожидала, насколько точно он попал в мой характер 2025-11-11 02:53.00
Я выбрала маникюр по знаку зодиака — и не ожидала, насколько точно он попал в мой характер

От огненного красного для Овна до нежно-голубого для Рыб — подберите свой идеальный оттенок OPI по знаку зодиака и узнайте, что цвет говорит о вас.

Читать полностью »
Я следовала этому плану шаг за шагом — и в день свадьбы просто наслаждалась 2025-11-10 22:51.00
Я следовала этому плану шаг за шагом — и в день свадьбы просто наслаждалась

Планируешь свадьбу? Наш beauty-гид поможет без спешки и стресса подготовить кожу, волосы и улыбку, чтобы в день Х выглядеть идеально и сиять.

Читать полностью »
Между 8 и 21 часами разницы мало: интервальное голодание бесполезно без соблюдения этого условия 2025-11-10 20:20.00
Между 8 и 21 часами разницы мало: интервальное голодание бесполезно без соблюдения этого условия

Исследование показало: если при интервальном голодании не снижать калорийность, метаболизм почти не меняется. Значит, дело не во времени, а в тарелке.

Читать полностью »
Теперь я покупаю меньше — а выгляжу лучше: всё дело в одном простом правиле 2025-11-10 12:51.00
Теперь я покупаю меньше — а выгляжу лучше: всё дело в одном простом правиле

Почему шкаф полон, а надеть нечего? Разбираем 8 привычек быстрой моды у Gen Z и заменяем их работающими шагами: от капсулы и ресейла до осознанного "повтора".

Читать полностью »
Залили салат кока-колой: какие любимые блюда россиян вызывают у иностранцев культурный шок — неожиданно 2025-11-10 10:04.00
Залили салат кока-колой: какие любимые блюда россиян вызывают у иностранцев культурный шок — неожиданно

Некоторые блюда русской кухни могут быть настоящим шоком для иностранных туристов. Узнайте, что именно вызывает недоумение гостей.

Читать полностью »