Аркадий Назаренко

Врач-сомнолог Павел Кудинов объяснил, почему человек может просыпаться усталым, даже если спал восемь часов. Иногда причина скрывается в опасном заболевании.

Плохая ночь не повод полностью отказываться от движения. Невролог по сну объясняет, какие тренировки помогут восстановиться, а какие лучше отложить.

Даже под ярким городским небом Луна продолжает влиять на наш сон. Почему ночное светило до сих пор управляет ритмами человеческого организма?

Хроническая бессонница может ускорять старение мозга и усиливать когнитивный спад. Новое исследование показывает, насколько серьёзными могут быть последствия

Разминка перед тренировкой может влиять на результат сильнее, чем кажется. Новые данные показывают, как она повышает мощность, скорость и снижает риск травм.

Эти спортсмены давно разменяли девятый десяток, но продолжают тренироваться и побеждать. Их опыт доказывает: движение, гибкость и радость от процесса важнее возраста.

Когда миндалины стоит удалить, а когда их можно сохранить? Врач Иван Лесков объяснил, почему не каждый тонзиллит требует операции и как определить опасные симптомы.

Боль в спине и суставах редко появляется внезапно. Ортопеды объясняют, какие повседневные привычки постепенно перегружают тело и как защитить его в долгосрочной перспективе.

Виброплатформы все чаще обсуждают как способ облегчить боль в спине. Разбираемся, что говорит наука, кому такие устройства подходят и когда от них лучше отказаться.

Если поход в туалет редко проходит легко и комфортно, ситуацию можно улучшить. Эксперты объясняют, какие привычки и приёмы действительно помогают.

Невролог рассказала о простой привычке, которая помогает сохранять ясность ума на годы вперёд — и при этом приносит удовольствие.

Неочевидные изменения груди могут быть важным сигналом организма. Какие ранние симптомы рака груди часто остаются без внимания и почему их нельзя игнорировать.