Аркадий Назаренко

Участники танцевального шоу выполняют сложнейшие движения, а за их лёгкость отвечает не только техника, но и грамотное восстановление. Пять приёмов звёздного физиотерапевта помогут улучшить собственный тренировочный процесс.

Учёные выяснили, что редкий или слишком частый стул связан с риском хронических нарушений. Как частота дефекации отражает здоровье и что влияет на эти процессы?

Учёные выяснили, что тренировки в одно и то же время укрепляют суставы лучше хаотичных занятий. Почему режим важнее нагрузки — и кому он особенно полезен?

Эксперты по сну всё чаще подчёркивают важность одного простого правила — просыпаться в одно и то же время. Может быть сложно, но именно эта привычка помогает восстановить ритмы, улучшить концентрацию и даже укрепить здоровье.

Учёные выяснили, что лечение скрытых воспалений у корня зуба снижает уровень сахара и системное воспаление. Это важный фактор метаболического здоровья.

Учёные подтвердили: «пивной живот» особенно опасен для мужчин. Абдоминальный жир меняет работу сердца и вызывает ранние нарушения, даже без симптомов.

Какой рацион помогает поддерживать иммунитет зимой? Врач объяснила, почему рыба и морепродукты становятся лучшим выбором в сезон холода.

Учёные приблизились к разгадке механизма долговременной памяти. Как мозг решает, какие воспоминания стоит сохранить навсегда?

Случаи рака груди во время беременности и после родов растут. Объясняем, почему это происходит, какие сложности возникают при диагностике и как вовремя защитить себя.

Эксперты объяснили, какие продукты содержат больше всего витамина С, как сохранить его при приготовлении и почему избыток аскорбиновой кислоты может быть опасен.

Если удаётся тренироваться только раз в неделю, возникает вопрос — есть ли от этого смысл? Эксперты уверены, что да: даже одна тренировка приносит ощутимые изменения.

Эксперты рассказали, какие продукты помогают быстро снять изжогу и в каких случаях натуральные средства действительно эффективны, а когда лучше обратиться к медикаментам.