Спали восемь часов, но не отдохнули? Вот какое опасное состояние может скрываться за разбитостью

Постоянное ощущение усталости после сна может быть следствием не переутомления, а нарушений дыхания во сне. Об этом в беседе с Pravda. Ru рассказал врач-сомнолог Павел Кудинов. По его словам, многие люди недооценивают влияние апноэ на качество отдыха и общее состояние здоровья.

Когда сон не приносит отдыха

Сомнолог пояснил, что одной из частых причин разбитости по утрам является синдром обструктивного апноэ сна - состояние, при котором дыхание многократно прерывается в течение ночи. Эти эпизоды мешают мозгу переходить в глубокие фазы сна, лишая организм полноценного восстановления.

"Когда человек спит, мышцы расслабляются, и дыхание может остановиться от 10 секунд до почти минуты и дольше. Таких остановок дыхания может быть 20, 30 или даже 60 за каждый час сна. Чтобы задышать, мозг совершает микропробуждение, из-за чего человек фактически всю ночь находится на поверхностном сне. В результате утром появляется чувство разбитости и дневная сонливость", — пояснил Кудинов.

По словам специалиста, апноэ сопровождается и другими признаками — частыми пробуждениями, головными болями по утрам и повышенным артериальным давлением.

Группа риска и последствия

В зоне повышенного риска — люди с избыточным весом, однако заболевание встречается и у тех, кто не страдает ожирением. Игнорировать проблему опасно: постоянные остановки дыхания во сне создают серьёзную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

"Если человек спит по восемь часов, но не чувствует себя отдохнувшим, важно исключить опасное заболевание — остановки дыхания во сне. Это состояние может привести к повышению артериального давления, инфарктам, инсультам и даже внезапной смерти во сне. К сожалению, оно встречается довольно часто, но редко диагностируется, потому что многие не обращаются к врачу или не знают о существовании сомнологов", — подчеркнул специалист.

Кудинов отметил, что диагностика апноэ проводится с помощью специальных исследований сна, позволяющих определить количество эпизодов остановки дыхания и подобрать корректное лечение.

Что мешает сну кроме апноэ

Помимо апноэ, качество сна могут ухудшать стресс, тревожность, неудобные условия в спальне или шум. Однако, если усталость сохраняется при нормальной продолжительности сна, врач советует не откладывать визит к сомнологу. Своевременное обращение помогает предотвратить осложнения и вернуть полноценный ночной отдых.