Кажется пустяком, а вред колоссальный: эти привычки разрушают наши суставы

Некоторые привычные действия в быту могут создавать критическую нагрузку на суставы и со временем приводить к их повреждению, отметил ортопед, травматолог, кандидат медицинских наук Андрей Литвиненко. О том, какие привычки наиболее опасны для суставов, специалист рассказал жителям Республики Карелия в беседе с EcoSеver.

Литвиненко пояснил, что разрушение суставов связано не только с возрастом, но и с повседневными нагрузками, которые люди часто не считают опасными. По его словам, вред может нанести длительное нахождение в неудобных положениях, а также неподходящая обувь и переохлаждение.

"Неудобная обувь на тонкой подошве с узким носком, каблук выше трех сантиметров, длительное нахождение на ногах, гиподинамия, бег, прыжки приводят к сдавлению костей. Глубокие приседания, когда свыше девяноста градусов коленные суставы сгибаются, это считается лидером критической нагрузкой", — отметил специалист.

Он добавил, что вредные привычки касаются не только ног, но и суставов верхних конечностей.

"Здесь основных два риска — физические перегрузки и переохлаждение. Тяжелый физический труд, используемые средства защиты — перчатки, механизированные инструменты и механическая вибрация вредны", — пояснил Литвиненко.