Мозг уходит в режим экономии: из-за чего после плотной еды хочется поспать

Сонливость после сытного обеда связана с физиологией и оттоком крови к органам пищеварения, а не с ленью, пояснил мануальный терапевт, невролог, рефлексотерапевт Павел Керекеша. О причинах такого состояния и способах снизить его влияние на работоспособность человека специалист рассказал в беседе с EcoSever.

Эксперт объяснил, что после плотного приема пищи часть крови перераспределяется в пользу желудка и других органов пищеварения. Именно это состояние и вызывает ощущение усталости и желание поспать, которое, по словам специалиста, является нормальной реакцией организма.

"Когда мы особенно плотно кушаем, часть крови для переработки питательных веществ переносится к желудку или к пищеварительному тракту. Идет гипоксия, мягкий недостаток кислорода, который не доходит до головного мозга", — пояснил Керекеша.

По его словам, бороться с этим состоянием напрямую не имеет смысла, так как речь идет о базовой физиологии. Если нет возможности поспать после обеда, специалист советует пересмотреть объем пищи и режим питания.

"Вообще не кушать или есть не так плотно. Вот кулак, запомните, нельзя съедать больше величины своего кулака. Если вы съедаете больше величины своего кулака, идет растяжение желудка", — объяснил доктор.

Уменьшение порции позволяет снизить нагрузку на пищеварительную систему и уменьшить выраженность сонливости, не отказываясь от обеда полностью, резюмировал специалист.