Синдром отложенной жизни: как перестать жить в будущем и начать наслаждаться настоящим

Когда человек осознаёт проблему, он уже на пути к её решению. Этот принцип, как пояснила EcoSever клинический психолог Марианна Абравитова, касается и такой проблемы как синдром отложенной жизни.

Накоплю денег и потом заживу, вот выйду замуж и тогда начнётся новая жизнь. Подобные фантазии лишают человека радостей и счастья текущего момента, говорит психолог.

"Некоторые так устроены, у них такое мировоззрение, они так живут. Это говорит о том, что человек здесь и сейчас совершенно не чувствует жизнь и по факту не умеет жить. Вся жизнь проходит где-то там, в фантазии, как оно будет. Самое интересное, что такие люди, даже попадая в реальность своей фантазии, когда она начинает сбываться, тут же придумывают себе следующий отложенный этап, чтобы вот там-то уж пожить!", — иронизирует эксперт.

Синдром отложенной жизни может возникать у людей в кризисных ситуациях, например, если человеку после совершённого преступления ограничили свободу, отметила психолог. И даже в таком случае, уверена специалист, жить нужно внутри той ситуации в которой оказался, а не за её пределами. И стараться осознать, как ты проживаешь свою жизнь.

"Если он понимает, он уже наполовину избавился. Когда ты осознаешь проблему, для тебя всё начинает меняться. Если ты эту формулу понял, что здесь и сейчас тоже жизнь, она, может быть трудная или не совсем идеальная", — рассказала Абравитова.

Вернуться в точку "здесь и сейчас", по словам психолога, можно с помощью простых методик — находить маленькие радости и сосредоточиться на ощущениях текущего момента.