Последствия заметны не сразу: чем оборачивается долгая работа за компьютером

Регулярные перерывы и смена вида деятельности помогают снизить риск проблем, связанных с длительной работой с гаджетами, включая так называемый туннельный синдром, говорит невролог Павел Фролов. О способах избежать подобных проблем специалист рассказал в беседе с EcoSever.

Невролог пояснил, что при длительной работе со смартфонами и компьютерами страдают, в том числе, кисть руки и запястье.

"Туннельный синдром называется. Происходит из-за того, что в не очень удобном положении постоянно находится рука, происходит нарушение обычных двигательных функций. Кисть это же очень мелкая моторика, очень сложные движения, когда они зафиксированы в одном положении больше полутора-двух часов происходит нарушение функции кисти", — объяснил врач.

Специалист добавил, что при отсутствии контроля за нагрузкой симптомы могут усугубляться, вплоть до ограничения элементарных движений кисти. Фролов подчеркнул, что легкая разминка или массаж дают лишь кратковременный эффект, если человек не меняет режим работы.

"Небольшое улучшение будет, а помочь может только смена положения и деятельности. Должны быть приличные перерывы на тридцать-сорок минут, иначе не получится восстановить деятельность", — пояснил доктор.

Долгое пользование гаджетами является не менее вредным и по воздействию на шейный отдел позвоночника, отметил врач.

"Когда в согнутом неправильном положении человек находится длительное время, происходит та же самая ситуация, только в шейном отделе, в поясничном. У человека возникают неприятные ощущения, связанные с болью, ломотой, онемением, вплоть до головной боли и неприятные ощущения во всем теле", — говорит невролог.

Чтобы не допустить такой ситуации эксперт советует делать перерывы в работе и проводить легкую разминку.