Ольга Климова

Узнайте, почему пересмотр любимых шоу приносит радость и помогает справляться с эмоциональными трудностями, улучшая психоэмоциональное состояние.

Как происходит пробуждение сознания? Узнайте, что его вызывает и как оно меняет восприятие жизни.

Узнайте, как провести снежный день с максимальной пользой — от активных игр на улице до уютных занятий дома.

Узнайте, как справиться с синдромом воскресного стресса и сделать этот день более спокойным и приятным.

Узнайте, какие простые изменения в повседневной жизни могут улучшить ваше мышление и справляться с ежедневным стрессом.

Узнайте, какие привычки могут подрывать здоровье вашего мозга и что вы можете сделать, чтобы улучшить концентрацию и когнитивные функции.

Узнайте, как сделать быстрые перерывы в течение дня, чтобы восстановить силы и справиться с перегрузкой.

Иногда усталость приходит не от перегрузки, а от мелочей — привычек, которые незаметно выкачивают энергию. Психологи объясняют, какие повседневные привычки делают нас вялыми и как мягко вернуть себе внутренний ресурс.

Если вы ловите себя на том, что "улетаете в облака" во время работы, прогулки или мытья посуды — не спешите себя одёргивать. Психологи уверены: мечтание — это не прокрастинация, а способ мозга отдыхать, восстанавливаться и создавать что-то новое.

Когда напряжение становится невыносимым, кажется, что единственное спасение — сбежать на море или в лес. Но новое исследование показывает: чтобы почувствовать эффект природы, даже выходить из дома не обязательно.

Иногда день не плохой и не хороший — просто никакой. Психологи делятся проверенными стратегиями, которые помогут поднять настроение, даже если кажется, что всё серо и бессмысленно.

Большинство из нас начинает утро в спешке — с кофе и телефона в руке. Но если посвятить себе всего несколько минут, можно задать дню спокойный, собранный и вдохновляющий тон.