Почему подавленный гнев опаснее открытого: неожиданный взгляд на эмоции

Неконтролируемые вспышки гнева не делают человека слабым и не требуют паники, важнее то, как быстро он способен выйти из этого состояния, отметил психолог и писатель Анатолий Некрасов. О том, как относиться к гневу и чему он может научить, специалист рассказал жителям Республики Коми в беседе с EcoSеver.

Сами по себе эмоциональные срывы являются естественной частью человеческой психики и своего рода проверкой ее устойчивости, заявил Некрасов. По его словам, попытка полностью подавить такие реакции может привести к обратному эффекту — снижению способности справляться со стрессом в более сложных ситуациях.

"Надо понять, что без вспышек гнева человек, в принципе, жить не может. Это получается уже не совсем человек, это амеба, которая не реагирует на окружающий мир. В нашем мире столько всего нестандартного, неожиданного, запредельного физически и психически, что очень трудно держать себя в постоянном благостном состоянии, добром и уважительном", — отметил эксперт.

Психолог подчеркнул, что гнев это критическая ситуация как для самого человека, так и для его окружения, однако ключевым показателем зрелости является не отсутствие срывов, а скорость восстановления после них. Он добавил, что именно выход из таких состояний позволяет проявить ответственность и внутреннюю культуру.

"Да, сорвался. Важно не то, что произошло, а важно, как ты из этого выйдешь. Это часть, где человек может проявить инициативу, творчество, интеллектуальные запасы, интеллигентные запасы, запасы добра, любви. Чем быстрее человек выйдет из этого стресса, из этой критической ситуации, а гнев это критическая ситуация, тем лучше для психики человека и для окружающих", — подчеркнул Некрасов.

По его словам, работа над собой, включая практики саморегуляции и осознанности, помогает быстрее возвращаться в нормальное состояние, но полностью исключить эмоциональные вспышки из жизни невозможно и не нужно.