Эффект минус два килограмма исчезает за ночь: почему детокс-чаи не работают так, как обещают

Детокс-чаи, активно продвигаемые как средство для снижения веса, на самом деле не влияют на процесс сжигания жира. Их эффект, как правило, связан лишь с временной потерей жидкости. Об этом сообщает издание Pravda.Ru, ссылаясь на врача-диетолога, кандидата медицинских наук Елену Соломатину.

Почему детокс-чаи не помогают похудеть

По словам специалиста, подобные напитки не способны ускорить обмен веществ и не воздействуют на механизмы образования или расщепления жира. Основная причина кратковременного снижения веса — мочегонный и слабительный эффект, который приводит к выводу жидкости из организма.

"Похудеть напрямую они никак не помогают. На причину набора веса, то есть на образование или расщепление жира, такие средства не влияют. Снижение объёмов происходит из-за выведения жидкости, а не за счёт уменьшения жировой массы. Как только человек возвращается к обычному питьевому режиму, отёки возвращаются", — отметила Соломатина.

Таким образом, наблюдаемое "похудение" оказывается временным и не связано с реальными изменениями в организме. Потерянные килограммы возвращаются сразу после восстановления водного баланса.

Возможные риски и побочные эффекты

Соломатина подчеркнула, что частое употребление детокс-чаёв может быть опасным. Потеря жидкости ведёт к вымыванию электролитов, нарушению обменных процессов и ухудшению работы сердца.

"Организм испытывает обезвоживание, и тогда замедляются метаболические процессы. Вымываются электролиты, что негативно сказывается на сердечной деятельности. Такие чаи можно рассматривать только как вспомогательное средство, но не как способ похудеть. Любые лечебные отвары нужно принимать по показаниям и под контролем специалиста", — заключила врач.

По её словам, без контроля врача употребление подобных напитков может привести к нарушению водно-солевого баланса и общему ослаблению организма.

Как безопасно поддерживать вес

Диетолог напомнила, что здоровое снижение веса достигается только сочетанием правильного питания, физической активности и нормального питьевого режима. Ни один чай или "детокс-программа" не заменит системный подход, направленный на восстановление обмена веществ.

Эксперт советует воспринимать такие напитки исключительно как дополнение — например, для улучшения пищеварения или лёгкого дренажного эффекта, но не как самостоятельный метод похудения.