Назван тревожный симптом, по которому можно заподозрить потерю костной ткани после 50 лет

После 50 лет риск развития остеопороза значительно возрастает, но болезнь долгое время может протекать без явных признаков. Врач-ревматолог научно-клинического центра №2 РНЦХ им. акад. Б. В. Петровского Ирина Самкова рассказала, какие симптомы могут указывать на начало потери костной массы и почему важно обращать внимание на даже незначительные боли в спине.

Когда остеопороз подкрадывается незаметно

Остеопороз — одно из самых распространённых возрастных заболеваний, при котором кости становятся хрупкими из-за снижения плотности костной ткани. Особенно часто он встречается у женщин после менопаузы и у мужчин старше 60 лет. Болезнь развивается медленно, без острых проявлений, и часто диагностируется только после перелома.

"Проблема заключается в том, что остеопороз долгое время протекает незаметно. Чаще всего страдают тела позвонков", — пояснила врач Ирина Самкова.

Компрессионные переломы позвонков — наиболее частое осложнение заболевания. При таком переломе тело позвонка сдавливается, теряет высоту, а сам человек постепенно "укорачивается".

Симптом, который нельзя игнорировать

По словам специалиста, одним из ранних признаков потери костной плотности может быть боль в поясничном и грудном отделах позвоночника.

"Частыми симптомами являются типичные боли в поясничном и грудном отделах позвоночника, которые усиливаются после длительного пребывания в одном положении или незначительной физической нагрузки", — отметила Самкова.

Такую боль нередко принимают за остеохондроз, сколиоз или мышечное напряжение. Однако при остеопорозе она связана с микропереломами костной ткани, которые постепенно деформируют позвоночник.

Как понять, что происходит потеря костной массы

Врач предупреждает: одиночный перелом позвонка может вообще не вызывать боли, но если разрушение затрагивает несколько участков, появляется хронический болевой синдром. При этом пациенты нередко обращаются к врачу слишком поздно — уже после перелома шейки бедра или запястья.

Есть ещё один тревожный сигнал, который можно заметить самостоятельно — уменьшение роста.

"Если рост снизился на 2 сантиметра за три года или на 4 сантиметра за жизнь, это может указывать на компрессионные переломы позвонков. Тело позвонка ломается, и рост человека укорачивается", — добавила Самкова.

Как отличить остеопороз от остеохондроза

Если боль не проходит, сопровождается ощущением усталости и изменением осанки, стоит пройти денситометрию - специальное исследование, определяющее плотность костей.

Ошибка → Последствие → Альтернатива

• Ошибка: считать боли в спине возрастной нормой.
  Последствие: позднее выявление остеопороза, риск переломов.
  Альтернатива: обследование у ревматолога и контроль минеральной плотности костей.

• Ошибка: лечить остеопороз самостоятельно кальцием и витаминами.
  Последствие: неэффективная терапия, потеря времени.
  Альтернатива: комплексное лечение под наблюдением врача с подбором препаратов, укрепляющих костную ткань.

• Ошибка: не обращать внимания на снижение роста.
  Последствие: скрытые переломы позвоночника.
  Альтернатива: фиксировать рост ежегодно, особенно после 50 лет.

Как замедлить развитие остеопороза

1. Следите за питанием. В рационе должны быть кальций (молочные продукты, рыба, зелень), витамин D и магний.

2. Поддерживайте физическую активность. Умеренные нагрузки, особенно ходьба и плавание, укрепляют мышцы и кости.

3. Откажитесь от курения и алкоголя. Они нарушают обмен кальция и ускоряют потерю костной массы.

4. Регулярно проверяйте плотность костей. Женщинам — после 50 лет, мужчинам — после 60.

5. Контролируйте гормональный фон. У женщин в постменопаузе снижается уровень эстрогенов, что напрямую влияет на состояние костей.

А что если боль уже появилась?

Даже при появлении первых симптомов остеопороза можно замедлить процесс разрушения костей. Лечение включает препараты, регулирующие обмен кальция и фосфора, гормональные средства и физиотерапию. Раннее вмешательство помогает сохранить подвижность и избежать переломов позвоночника и конечностей.

Плюсы и минусы ранней диагностики

FAQ

Какой симптом чаще всего указывает на остеопороз?
Боль в спине (особенно в грудном и поясничном отделах), усиливающаяся при нагрузке или длительном сидении.

Можно ли восстановить потерянную костную ткань?
Полностью — нет, но современные препараты способны замедлить разрушение и частично восстановить плотность.

Когда стоит проверять плотность костей?
Женщинам после менопаузы и мужчинам после 60 лет рекомендуется денситометрия каждые 2-3 года.

Мифы и правда

• Миф: остеопороз — это болезнь только пожилых женщин.
  Правда: мужчины также подвержены риску, особенно при малоподвижном образе жизни.

• Миф: кальций из продуктов полностью покрывает потребности организма.
  Правда: с возрастом усвоение кальция снижается, поэтому может потребоваться дополнительный приём под контролем врача.

• Миф: если нет переломов, значит, кости здоровы.
  Правда: остеопороз долго протекает без симптомов, а переломы — уже следствие запущенного процесса.

Три интересных факта

1. У женщин старше 50 лет риск перелома шейки бедра выше, чем риск инфаркта или инсульта.

2. Потеря даже 1 см роста может указывать на микроперелом позвоночника.

3. Физические нагрузки в молодости формируют "резерв прочности" костей, который защищает от остеопороза в будущем.

Исторический контекст

1. Термин "остеопороз" впервые использовал французский патолог Жан Лобштейн в 1820 году.

2. В 1980-х была разработана денситометрия — метод измерения плотности костей.

3. Сегодня остеопороз признан Всемирной организацией здравоохранения одной из главных медико-социальных проблем стареющего населения.