Учёные назвали женщин, которые тяжелее всех переносят ПМС: найден неожиданный фактор

Женщины с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) значительно тяжелее переносят предменструальный синдром, особенно его выраженную форму — предменструальное дисфорическое расстройство (ПДР). К такому выводу пришли британские исследователи, опубликовавшие результаты своей работы на портале The Conversation.

Когда ПМС выходит за рамки нормы

ПДР — это не просто "плохое настроение" перед менструацией. Это клиническое состояние, которое затрагивает примерно 3% женщин в мире. Оно сопровождается сильными эмоциональными колебаниями, раздражительностью, тревогой, чувством безысходности и может серьёзно нарушать качество жизни. Женщины, сталкивающиеся с этим синдромом, нередко отмечают, что несколько дней в месяц буквально выпадают из нормального ритма.

Почему женщины с СДВГ страдают чаще

Учёные выяснили, что СДВГ становится одним из ключевых факторов риска тяжёлого ПМС. В исследовании приняли участие 715 женщин в возрасте от 18 до 34 лет. Среди тех, у кого был подтверждён диагноз СДВГ, признаки ПДР наблюдались у 31% участниц. Если учитывать женщин с выраженными симптомами СДВГ, даже без официального диагноза, показатель вырос до 41%.

Для сравнения: среди женщин без признаков СДВГ лишь 9% соответствовали критериям предменструального дисфорического расстройства. Это означает, что риск для женщин с дефицитом внимания и гиперактивностью почти в три-четыре раза выше.

Особенно тяжело состояние протекает у тех, кто одновременно страдает тревожными расстройствами или депрессией. Комбинация этих факторов усиливает эмоциональные и физические проявления ПМС, делая его более разрушительным для психического состояния.

Что чувствуют женщины с ПДР

Наиболее распространённые симптомы — раздражительность, чувство подавленности, тоска, повышенная тревожность и внезапные перепады настроения. Многие также сталкиваются с бессонницей и ощущением внутреннего напряжения.

Такие проявления особенно тяжело переносятся женщинами с СДВГ, поскольку их нервная система и так склонна к импульсивным реакциям и эмоциональной нестабильности.

"Женщины с СДВГ чаще также сталкивались с бессонницей в эти дни", — отмечают авторы исследования.

Гормональные колебания как усилитель симптомов

Исследователи подчеркнули, что влияние СДВГ не ограничивается только предменструальным периодом. Женщины с этим диагнозом чаще сталкиваются с эмоциональными трудностями и в другие периоды гормональных изменений. Например, у них выше риск развития депрессии при приёме гормональных контрацептивов или после родов, когда гормональный фон резко меняется.

Учёные объясняют это тем, что колебания уровня эстрогена и прогестерона влияют на дофамин — один из ключевых нейромедиаторов, участвующих в регуляции внимания и настроения. У женщин с СДВГ, у которых и без того наблюдается дефицит дофамина, эти изменения могут вызывать особенно сильные эмоциональные реакции.

Таблица "Сравнение": СДВГ и ПДР

Советы шаг за шагом

1. Отслеживайте симптомы. Ведение менструального календаря с отметками о настроении и сне помогает понять закономерности.

2. Обратитесь к специалисту. При подозрении на ПДР стоит обратиться к психиатру или эндокринологу, а не только к гинекологу.

3. Подберите лечение. Врачи часто назначают антидепрессанты (ингибиторы обратного захвата серотонина), когнитивно-поведенческую терапию и витаминные комплексы.

4. Следите за режимом сна. Для женщин с СДВГ особенно важно ложиться и вставать в одно и то же время.

5. Снижайте стресс. Медитация, дыхательные практики, йога и умеренные физические нагрузки помогают стабилизировать эмоциональный фон.

Ошибка → Последствие → Альтернатива

• Ошибка: Считать, что "все женщины так себя чувствуют перед месячными".
  Последствие: Отсутствие лечения, рост тревожности и депрессии.
  Альтернатива: Диагностика ПДР и коррекция симптомов под контролем специалиста.

• Ошибка: Самолечение гормональными препаратами.
  Последствие: Ухудшение состояния и сбой цикла.
  Альтернатива: Консультация гинеколога и психиатра для подбора терапии.

• Ошибка: Игнорирование проблем со сном.
  Последствие: Повышение раздражительности и истощение.
  Альтернатива: Регулярный график отдыха и ограничение кофеина во второй половине дня.

А что если ПМС не связан с гормонами?

Иногда сильные перепады настроения могут быть следствием хронического стресса, дефицита витамина D, железа или магния. Поэтому важно не ставить себе диагноз самостоятельно — подобные состояния часто маскируются под ПМС, но требуют иного лечения.

Плюсы и минусы диагностики ПДР

Мифы и правда

• Миф: ПДР — просто сильный ПМС.
  Правда: Это отдельное психиатрическое расстройство, требующее лечения.

• Миф: Проблема существует только у эмоциональных женщин.
  Правда: ПДР — биологически обусловленное состояние, связанное с гормонами и нейромедиаторами.

• Миф: После 30 лет симптомы проходят сами.
  Правда: Без терапии состояние может сохраняться годами.

Три интересных факта

1. Женщины с СДВГ чаще сообщают о повышенной чувствительности к гормональным колебаниям, чем мужчины к стрессу.

2. В периоды сильного ПМС у них чаще наблюдаются импульсивные покупки и переедание.

3. Симптомы ПДР могут уменьшаться при приёме витаминов группы B и магния.

Исторический контекст

1. Термин "предменструальное дисфорическое расстройство" впервые появился в медицинской литературе в 1987 году.

2. В 2013 году ПДР официально включили в американский классификатор психических заболеваний DSM-5.

3. Первые попытки лечения антидепрессантами были предприняты в 1990-х, и именно тогда подтвердили их эффективность.