Биологический возраст больше не тайна: новые алгоритмы показывают, кто стареет быстрее

Учёные из AIRI и Сколтеха создали первую в мире открытую платформу, где можно объективно сравнивать алгоритмы определения биологического возраста человека - так называемые часы старения. Эта разработка знаменует важный шаг в сторону персонализированной медицины и профилактики возрастных заболеваний.

"Биологический возраст — это интегральная метрика состояния здоровья. С его помощью можно предсказывать продолжительность жизни или время до развития возраст-ассоциированного заболевания", — пояснил руководитель группы исследования биомаркеров лаборатории "Сильный ИИ в медицине" Дмитрий Крюков.

Биологический возраст против паспортного

Биологический возраст отражает не то, сколько лет человек прожил, а в каком состоянии находится его организм.
Человеку может быть 40 лет, но его клетки функционируют как у 25-летнего — или, наоборот, как у 55-летнего.
Эта разница называется ускорением старения: чем выше биологический возраст относительно паспортного, тем быстрее организм теряет ресурсы.

Как работают "часы старения"

В отличие от обычных часов, они измеряют не время, а скорость изменений в теле. Алгоритмы анализируют тысячи биологических параметров — от молекул в крови до данных с медицинских обследований.

"Часы" можно построить практически на любых данных:
• генетических и молекулярных (ДНК, РНК, белки, метаболиты);
• физиологических (результаты анализов, ЭКГ, показатели давления и пульса);
• даже визуальных (фотографии, походка, мимика, выражение лица).

По сути, система использует искусственный интеллект, чтобы сопоставить совокупность биомаркеров с известными возрастными изменениями и вычислить, сколько лет "на самом деле" вашему телу.

Основные типы биологических часов

Почему теломеры — не всё

Долгое время считалось, что старение напрямую связано с укорочением теломер - "колпачков" на концах хромосом, защищающих ДНК от повреждений. Но теперь ясно, что этот процесс лишь часть более сложной картины.
Теломеры — хороший, но не универсальный маркер. На скорость старения влияет также активность генов, обмен веществ, состояние белков и уровень воспаления в организме.

Искусственный интеллект и биомаркеры

Современные алгоритмы способны анализировать сотни тысяч параметров одновременно.
Они обучаются на больших массивах данных — результатах анализов, геномных карт, медицинских снимков — и "учатся" находить закономерности, которые человек не замечает.

Такая система не только определяет биологический возраст, но и предсказывает риск развития заболеваний, включая диабет, инсульт, онкологию или деменцию.

Ошибка → Последствие → Альтернатива

• Ошибка: считать биологический возраст чисто косметическим показателем.
  Последствие: упускается возможность профилактики заболеваний.
  Альтернатива: использовать "часы старения" как инструмент ранней диагностики.

• Ошибка: ориентироваться только на теломеры.
  Последствие: неполная картина здоровья.
  Альтернатива: анализировать многокомпонентные модели (протеомные, клинические и т. д.).

• Ошибка: ожидать точного прогноза продолжительности жизни.
  Последствие: завышенные ожидания и неверные выводы.
  Альтернатива: использовать результаты для коррекции образа жизни, а не для "пророчеств".

Что можно узнать по своим "часам"

Современные калькуляторы биовозраста уже умеют:
• оценивать скорость старения органов (сердце, печень, сосуды);
• выявлять системные воспаления;
• прогнозировать возраст-ассоциированные болезни;
• рекомендовать диету, физическую активность и сон для замедления старения.

"Часы можно тренировать хоть на ЭКГ, хоть на фотографиях, — поясняет Крюков. — Даже количество приседаний за 30 секунд может быть биомаркером для 70-летнего человека".

Таблица "Плюсы и минусы"

FAQ

Можно ли "омолодить" биологические часы?
Да, если изменить образ жизни: регулярные тренировки, нормальный сон, снижение стресса и сбалансированное питание могут "отмотать" биовозраст на несколько лет.

Как узнать свой биологический возраст?
Появляются онлайн-калькуляторы, но наиболее надёжные методы связаны с лабораторными анализами и использованием ИИ.

Можно ли обмануть часы старения?
Нет, но можно замедлить ход: здоровые привычки и контроль здоровья реально влияют на показатели.

Мифы и правда

• Миф: часы старения — псевдонаука.
  Правда: это признанное направление биомедицины, подтверждённое генетическими и клиническими исследованиями.

• Миф: биологический возраст можно точно "заморозить".
  Правда: можно лишь замедлить процессы, влияющие на старение клеток.

• Миф: у всех людей старение идёт одинаково.
  Правда: генетика, образ жизни и экология влияют на скорость старения у каждого по-своему.

3 интересных факта

1. У близнецов биологический возраст может отличаться на 5-10 лет, если их образ жизни разный.

2. Некоторые молекулярные часы способны предсказать риск диабета за 10 лет до его появления.

3. Разработка AIRI и Сколтеха — первая открытая платформа, где исследователи со всего мира могут тестировать свои алгоритмы биовозраста.

Исторический контекст

1. Первые "часы старения" появились в 2013 году — на основе эпигенетических изменений ДНК.

2. Сегодня существует более 30 научно признанных моделей, использующих различные биомаркеры.

3. Российская разработка AIRI и Сколтеха впервые делает такие алгоритмы открытыми для международного сравнения, что ускорит развитие науки о долголетии.