Молодость без радости: новое исследование показало шокирующий уровень несчастья у поколения Z

Всю жизнь считалось, что самое трудное время для человека наступает в районе 40-50 лет. Этот период даже получил название "горб несчастья": к нему люди, как правило, подходят с усталостью, накопленными проблемами и ощущением, что радостей становится меньше. Но новое глобальное исследование перевернуло картину: оказалось, что нынешние двадцатилетние чувствуют себя куда хуже, чем их родители в кризисе среднего возраста.

Поворот в статистике счастья

Учёные изучили данные более чем в 40 странах, включая США и Великобританию, и пришли к неожиданному выводу: "поколение Z" стало самым неудовлетворённым жизнью поколением. Недовольство и тревога достигают пика в подростковом и раннем взрослом возрасте, а с годами ситуация постепенно улучшается.

Ранее кривая счастья выглядела иначе: юность — пик оптимизма, к 50 годам — падение в "долину отчаяния", а после выхода на пенсию — рост удовлетворённости. Теперь же именно зумеры ломают этот многолетний график.

Сравнение поколений

"Горнолыжный склон неблагополучия"

Учёные сравнили новую тенденцию с горнолыжным склоном: подростки и молодые люди находятся на вершине тревоги и отчаяния, а с возрастом медленно "скатываются" вниз, находя больше стабильности и удовлетворённости.

Главные причины, которые называют исследователи:

• цифровая среда и постоянное присутствие в социальных сетях;

• рост тревожных и депрессивных расстройств за последнее десятилетие;

• изоляция во время пандемии COVID-19;

• высокая конкуренция в учёбе и работе, экономическая нестабильность.

Советы шаг за шагом: как справиться с "горбом несчастья" в молодости

1. Ограничить время в социальных сетях, используя специальные приложения-контроллеры.

2. Развивать офлайн-активности: спорт, хобби, живые встречи.

3. При первых признаках тревожности обращаться к психологу или психотерапевту.

4. Уделять внимание режиму сна и питанию — они напрямую связаны с психикой.

5. Планировать короткие, но реальные цели, чтобы ощущать достижения.

Ошибка → Последствие → Альтернатива

• Ошибка: списывать недовольство зумеров на "подростковое нытьё".

• Последствие: упущенные проблемы психического здоровья, рост тревожности.

• Альтернатива: признавать тренд как реальную угрозу и создавать программы поддержки.

А что если тенденция сохранится?

Если уровень неудовлетворённости молодёжи будет оставаться высоким, это приведёт к снижению производительности труда, росту заболеваемости и даже политической нестабильности. Но если государства и общества начнут инвестировать в психическое здоровье — в школы, университеты, рабочие места, — ситуация может измениться.

Плюсы и минусы открытий

FAQ

Почему именно зумеры чувствуют себя хуже других?
Они первыми выросли в цифровую эпоху, погружённые в смартфоны и соцсети.

Становится ли легче с возрастом?
Да, исследования показывают снижение тревоги после 30 лет.

Можно ли "обмануть" горб несчастья?
Частично — через спорт, терапию и ограничение цифровой зависимости.

Мифы и правда

• Миф: молодые всегда счастливее, чем взрослые.

• Правда: сегодня именно молодёжь чувствует себя наиболее несчастной.

• Миф: это временное явление, связанное с подростковыми кризисами.

• Правда: данные из десятков стран показывают глобальную тенденцию.

• Миф: психическое здоровье у всех поколений ухудшается одинаково.

• Правда: именно у зумеров наблюдается резкий спад.

Сон и психология

Недостаток сна усугубляет депрессию и тревожность. Современные зумеры чаще засиживаются в гаджетах до глубокой ночи, что нарушает циркадные ритмы. Восстановление режима сна — один из главных шагов к повышению удовлетворённости жизнью.

Три интересных факта

• В 2023 году только 15% зумеров оценили своё психическое здоровье как "отличное".

• Миллениалы в том же возрасте давали в 3,5 раза более высокую оценку.

• Тенденция ярче проявляется в странах с высоким уровнем дохода.

Исторический контекст

1. Конец XX века — исследователи фиксируют "горб несчастья" у людей среднего возраста.

2. 2010-е — рост цифровой зависимости и тревожности у подростков.

3. 2020-е — пандемия и соцсети усилили спад счастья у поколения Z.