Молодость без радости: новое исследование показало шокирующий уровень несчастья у поколения Z
Всю жизнь считалось, что самое трудное время для человека наступает в районе 40-50 лет. Этот период даже получил название "горб несчастья": к нему люди, как правило, подходят с усталостью, накопленными проблемами и ощущением, что радостей становится меньше. Но новое глобальное исследование перевернуло картину: оказалось, что нынешние двадцатилетние чувствуют себя куда хуже, чем их родители в кризисе среднего возраста.
Поворот в статистике счастья
Учёные изучили данные более чем в 40 странах, включая США и Великобританию, и пришли к неожиданному выводу: "поколение Z" стало самым неудовлетворённым жизнью поколением. Недовольство и тревога достигают пика в подростковом и раннем взрослом возрасте, а с годами ситуация постепенно улучшается.
Ранее кривая счастья выглядела иначе: юность — пик оптимизма, к 50 годам — падение в "долину отчаяния", а после выхода на пенсию — рост удовлетворённости. Теперь же именно зумеры ломают этот многолетний график.
Сравнение поколений
| Поколение | Возрастной пик недовольства | Уровень психического здоровья (самооценка) |
| Миллениалы | 40-50 лет | 52% оценивали своё здоровье как "отличное" |
| Поколение Z | 18-25 лет | Только 15% считают своё здоровье "отличным" |
| Бэби-бумеры | 45-55 лет | Выше среднего, постепенно растёт к пенсии |
"Горнолыжный склон неблагополучия"
Учёные сравнили новую тенденцию с горнолыжным склоном: подростки и молодые люди находятся на вершине тревоги и отчаяния, а с возрастом медленно "скатываются" вниз, находя больше стабильности и удовлетворённости.
Главные причины, которые называют исследователи:
-
цифровая среда и постоянное присутствие в социальных сетях;
-
рост тревожных и депрессивных расстройств за последнее десятилетие;
-
изоляция во время пандемии COVID-19;
-
высокая конкуренция в учёбе и работе, экономическая нестабильность.
Советы шаг за шагом: как справиться с "горбом несчастья" в молодости
-
Ограничить время в социальных сетях, используя специальные приложения-контроллеры.
-
Развивать офлайн-активности: спорт, хобби, живые встречи.
-
При первых признаках тревожности обращаться к психологу или психотерапевту.
-
Уделять внимание режиму сна и питанию — они напрямую связаны с психикой.
-
Планировать короткие, но реальные цели, чтобы ощущать достижения.
Ошибка → Последствие → Альтернатива
-
Ошибка: списывать недовольство зумеров на "подростковое нытьё".
-
Последствие: упущенные проблемы психического здоровья, рост тревожности.
-
Альтернатива: признавать тренд как реальную угрозу и создавать программы поддержки.
А что если тенденция сохранится?
Если уровень неудовлетворённости молодёжи будет оставаться высоким, это приведёт к снижению производительности труда, росту заболеваемости и даже политической нестабильности. Но если государства и общества начнут инвестировать в психическое здоровье — в школы, университеты, рабочие места, — ситуация может измениться.
Плюсы и минусы открытий
| Плюсы | Минусы |
| Данные позволяют вовремя обратить внимание на психику молодёжи | Картина тревожная: 15% зумеров здоровы психически |
| Возможность создать программы профилактики | Проблема носит глобальный характер |
| Рост осведомлённости общества | Нагрузка на медицину и соцсферы |
FAQ
Почему именно зумеры чувствуют себя хуже других?
Они первыми выросли в цифровую эпоху, погружённые в смартфоны и соцсети.
Становится ли легче с возрастом?
Да, исследования показывают снижение тревоги после 30 лет.
Можно ли "обмануть" горб несчастья?
Частично — через спорт, терапию и ограничение цифровой зависимости.
Мифы и правда
-
Миф: молодые всегда счастливее, чем взрослые.
-
Правда: сегодня именно молодёжь чувствует себя наиболее несчастной.
-
Миф: это временное явление, связанное с подростковыми кризисами.
-
Правда: данные из десятков стран показывают глобальную тенденцию.
-
Миф: психическое здоровье у всех поколений ухудшается одинаково.
-
Правда: именно у зумеров наблюдается резкий спад.
Сон и психология
Недостаток сна усугубляет депрессию и тревожность. Современные зумеры чаще засиживаются в гаджетах до глубокой ночи, что нарушает циркадные ритмы. Восстановление режима сна — один из главных шагов к повышению удовлетворённости жизнью.
Три интересных факта
-
В 2023 году только 15% зумеров оценили своё психическое здоровье как "отличное".
-
Миллениалы в том же возрасте давали в 3,5 раза более высокую оценку.
-
Тенденция ярче проявляется в странах с высоким уровнем дохода.
Исторический контекст
-
Конец XX века — исследователи фиксируют "горб несчастья" у людей среднего возраста.
-
2010-е — рост цифровой зависимости и тревожности у подростков.
-
2020-е — пандемия и соцсети усилили спад счастья у поколения Z.
Подписывайтесь на Экосевер
