Всего три кружки пива в неделю — и мозг теряет пятую часть своей мощности

Исследования показывают: даже умеренное употребление алкоголя может негативно сказаться на работе мозга. Учёные отмечают, что регулярные "безобидные" дозы — например, три кружки пива в неделю — снижают когнитивные способности примерно на 20%.

Как алкоголь влияет на мозг

• Этанол разрушает нейронные связи, из-за чего ухудшается память и внимание.
• Нарушается работа лобных долей, отвечающих за планирование и контроль поведения.
• Замедляется скорость обработки информации, что напрямую отражается на учёбе и работе.

Почему опасны "малые дозы"

Многие считают, что вреден только крепкий алкоголь или большие объёмы. Но на самом деле мозг реагирует и на систематическое поступление этанола даже в малых количествах. Ухудшения не проявляются сразу, а накапливаются постепенно: человеку становится сложнее концентрироваться, появляются забывчивость и снижение мотивации.

Кто в группе риска

• Подростки и молодёжь: их мозг ещё развивается, и алкоголь особенно разрушителен.

• Люди с высоким уровнем стресса: они чаще используют алкоголь как "разрядку".

• Те, кто совмещает алкоголь с недосыпом или курением.

А есть ли безопасная доза?

Современные врачи всё чаще сходятся во мнении: абсолютно безопасной дозы алкоголя для мозга не существует. Даже три кружки пива в неделю способны дать накопительный эффект.