Нервный срыв уже подкрался? Этот способ поможет быстро вернуться в строй

Если есть возможность покинуть место, где вероятен шанс получить нервный срыв — лучше это сделать. Такой совет в беседе с EcoSever дал жителям северных регионов России врач высшей категории, кандидат медицинских наук, ведущий телеканала "Доктор" Владимир Зайцев.

Быстро привести себя в состояние эмоционального равновесия несложно, утверждает доктор. Первый рекомендуемый врачом шаг — постараться покинуть место нервирующих человека событий.

"Выйти из зоны конфликта, отделиться, абстрагироваться, удалиться от объекта агрессии, что бы это ни было. Собака, человек, автомобиль, шумные улицы", — говорит медик.

В момент сильного стресса поможет, также, вода или еда, отметил Зайцев.

"Выпить воды или стакан чая, съесть что-то, если есть такая возможность, это тоже неплохое решение, потому что кровь оттекает, то есть мы воздействуем, если мы едим, мы включаем моторику пищеварительного тракта. Кровь оттекает от мозгов, и это тоже переключает внимание", — поделился методом эксперт.

Самым эффективным способом выйти из стрессового состояния врач считает особый способ дыхания. Он советует вдыхать, потом задерживать вдыхание и выдыхать — все на четыре счета.