Мужчины и женщины стареют по-разному: врачи раскрыли скрытые различия организма

Старение — процесс индивидуальный, и у каждого он идёт своим темпом. Учёные подчёркивают: на него влияют наследственность, образ жизни, питание, уровень стресса и даже экология. Однако есть и заметные различия между мужчинами и женщинами.

Биологический и паспортный возраст

Даже у близнецов, живущих в разных условиях, биологический возраст может отличаться от паспортного. У одних он совпадает, у других — заметно опережает или отстаёт. Именно биологический возраст отражает состояние организма и риск развития возрастных заболеваний.

Мужчины и женщины стареют по-разному

Главный врач Института долголетия с клиникой реабилитации и превентивной медицины РНЦХ им. акад. Б. В. Петровского Инна Решетова отметила, что различия касаются ключевых систем организма.

"У мужчин быстрее стареет сердечно-сосудистая система, поэтому у них уже в среднем возрасте высокие кардиоваскулярные риски, а костно-мышечная система у них стареет медленнее. У женщин, наоборот, быстрее стареет костно-мышечная система, быстрее развиваются остеопороз и саркопения", — рассказала доктор.

Это объясняет, почему мужчины чаще сталкиваются с инфарктами и инсультами, а женщины в зрелом возрасте — с проблемами опорно-двигательного аппарата.

Когда начинается старение

По словам Решетовой, процессы старения стартуют гораздо раньше, чем принято думать, — уже около 25 лет. В это время организм начинает терять способность к полному восстановлению.

"Поэтому чем раньше начать профилактику старения, тем лучше. Уже в 20 лет нужно думать о своём рационе, уровне физической активности и здоровье. Это пожизненная работа, но это не значит, что в 50 или 60 лет уже поздно начинать", — подчеркнула специалист.

Что помогает замедлить процесс

Медики уверены: старение можно замедлить, если своевременно изменить образ жизни. Основные факторы включают:
• регулярную физическую активность;
• сбалансированное питание с достаточным количеством белка и кальция;
• контроль веса и отказ от курения;
• профилактику сердечно-сосудистых заболеваний;
• снижение уровня хронического стресса.

Особое внимание стоит уделять разным системам организма в зависимости от пола: мужчинам — сердцу и сосудам, женщинам — костям и мышцам.