Учёные узнали, что крадёт годы жизни быстрее всего — ответ удивит даже скептиков

Связь между образом жизни и продолжительностью жизни подтверждается всё новыми исследованиями. Учёные выяснили: чрезмерная нагрузка на мозг и тело сокращает жизненный ресурс как у людей, так и у животных.

Умственные перегрузки

По словам специалистов, интенсивная интеллектуальная деятельность, требующая больших энергозатрат, может истощать организм. Постоянное напряжение приводит к снижению жизненной энергии, особенно если отсутствует полноценный отдых и восстановление.

Стресс и физическое перенапряжение

К факторам риска также относятся хронический стресс и чрезмерные физические нагрузки. Вместо укрепления организма они могут вызывать обратный эффект: ускоренное старение, истощение нервной системы и падение иммунитета.

Что помогает сохранить силы

Исследование показывает, что ключ к долголетию — в балансе. Поддержать здоровье способны:
• глубокий и качественный сон,
• регулярный отдых,
• умеренные физические нагрузки,
• общение с доброжелательными людьми,
• музыка и творческие занятия.

Экспертное мнение

"Излишние физические нагрузки, стресс и умственная деятельность, требующая наибольших энергозатрат, снижают жизненную энергию", — отметила профессор Татьяна Березина, кафедра научных основ экстремальной психологии.

Вывод

Секрет долголетия заключается не в максимальной активности, а в гармонии. Умеренность, полноценный сон и поддержка позитивного окружения помогают сохранить ресурсы организма на долгие годы.