Кусок лимона под язык — и поездка спасена: лайфхаки от укачивания

Когда ребёнок начинает жаловаться на тошноту в дороге, родители часто теряются: это морская болезнь? И при чём тут вообще море, если вы едете в машине? На самом деле всё объясняется довольно просто: речь идёт о кинетозе — расстройстве, вызванном конфликтом между визуальной и вестибулярной информацией. И у детей он встречается гораздо чаще, чем у взрослых.

Почему укачивает именно детей

Основная причина — незрелый вестибулярный аппарат. У малышей он ещё только формируется: жидкости во внутреннем ухе больше, а артериальное давление — ниже, чем у взрослых. Это и создаёт идеальные условия для возникновения головокружения и тошноты. Чаще всего укачивает детей в возрасте от 2 до 12 лет.

"Представьте: ваш мозг — это строгий диспетчер, который получает противоречивые доклады. Глаза говорят: "Мы сидим!" Уши сигнализируют: "Мы двигаемся!" Тело добавляет: "Трясёт!" Мозг решает, что это отравление, и запускает программу очищения организма — тошноту", — поясняет педиатр клинического госпиталя "Мать и дитя" Наталья Бортникова.

Симптомы кинетоза у детей:

• слабость,

• головокружение,

• тошнота и рвота,

• сонливость,

• бледность кожи,

• холодный пот,

• скачки давления,

• тахикардия,

• тревожность или страх.

Что делать заранее

Чтобы снизить риск укачивания, стоит подготовиться к поездке:

• За 30-60 минут до выезда можно (по назначению врача!) дать ребёнку лекарство от укачивания:

  • дименгидринат — разрешён с 1 года,

  • комбинированные средства — с 3 лет,

  • имбирные капсулы — натуральный вариант, но менее эффективный.

• Перед дорогой обязательно перекусите: еда должна быть лёгкой, но не на голодный желудок.

• Избегайте ароматизаторов в салоне машины — особенно сладких или цветочных.

Если укачало уже в пути

В дороге можно применить следующие меры:

• Помассируйте мочки ушей, слегка потягивая их вниз.

• Приложите лёд к запястью или просто что-то холодное — это "перезагрузит" вегетатику.

• Дайте ребёнку под язык дольку лимона, имбиря или даже солёный огурец — резкий вкус помогает подавить тошноту.

• Сосредоточьтесь на пейзаже за окном, а не на экране гаджета.

• Сделайте несколько глубоких вдохов, пососите леденец.

• При необходимости — остановитесь, выйдите подышать.

Как тренировать вестибулярный аппарат

Хорошая новость: укачивание можно уменьшить с помощью регулярных тренировок. Вот простые, но эффективные способы:

• ежедневные качели 5-10 минут,

• стойка "ласточка" с закрытыми глазами,

• танцы с вращениями.

"У меня был случай: семилетний мальчик, выполнявший по три "ласточки" в день, через месяц смог без проблем проехать два часа в машине", — рассказывает Наталья Бортникова.

Что может усугубить укачивание:

• Использование телефонов и планшетов в дороге.

• Плотный или, наоборот, пустой желудок.

• Избыточные запахи в машине.

• Очень мягкая подвеска автомобиля.

Кстати, в СССР у многих детей тошнота в дороге ассоциировалась с поездками на заднем сиденье "Волги" ГАЗ-24 — и не зря.

Когда стоит насторожиться

В редких случаях кинетоз может быть симптомом более серьёзных проблем:

• внутричерепного давления,

• мигрени,

• вегетососудистой дистонии.

Если ребёнка тошнит постоянно, сопровождается рвотой, головной болью или обмороком — обязательно покажите его неврологу.

Главное

Укачивание — не болезнь, а временная особенность развивающегося организма. У большинства детей к 10-12 годам проблема исчезает сама собой. Но пока это не случилось, вы вполне можете облегчить поездки — с помощью подготовки, мягкой коррекции и тренировки вестибулярного аппарата.