Проснулись с опухшим лицом? Врач объяснила, как избавить тело от лишней воды после праздников

Праздничное переедание и употребление алкоголя часто становятся причиной задержки жидкости в организме и появления отёков. Об этом в беседе с Pravda. Ru рассказала Надежда Чернышова, терапевт, врач-валеолог и нутрициолог.

Почему возникают отёки после праздников

По словам специалиста, основными факторами, провоцирующими отёчность, являются избыток соли в пище и спиртные напитки, нарушающие водно-солевой баланс. После праздничных застолий организм вынужден удерживать жидкость, что проявляется припухлостью лица и отёками ног.

"После праздников важно отказаться от солёного, острого и пряного, а также полностью исключить алкоголь. Следует наладить режим питания, сделать его более лёгким и сбалансированным. Вода в этом случае становится союзником — она помогает вывести лишние соли и снять отёки, если нет проблем с почками", — пояснила Чернышова.

Как безопасно восстановить баланс

Врач рекомендовала не прибегать к мочегонным препаратам без назначения специалиста, поскольку самостоятельный приём таких средств может привести к нарушению работы почек и сердца.

"Не нужно принимать мочегонные таблетки самостоятельно — они назначаются врачом по показаниям. Лучше просто пить около двух литров чистой воды в день и есть легкоусвояемую пищу с достаточным количеством белка. А чтобы утром не было отёков, на ужин стоит выбирать белковые продукты с овощами и исключить сладости и углеводы", — отметила терапевт.

Когда стоит обратиться к врачу

Если отёки сохраняются даже после изменения питания и питьевого режима, это может свидетельствовать о нарушениях в работе почек или сердечно-сосудистой системы. В таких случаях, подчеркнула Чернышова, необходимо обратиться к врачу и сдать анализы.

Тревожным сигналом считается появление следов от носков к вечеру и отёков на лице по утрам. Своевременная диагностика помогает предотвратить развитие серьёзных заболеваний и восстановить нормальный обмен жидкости в организме.