Коллаген творит чудеса с кожей и волосами, но может и навредить: вот для кого он может быть опасен

Коллаген укрепляет кожу, волосы, суставы и мышцы, однако его приём требует индивидуального подхода. Об этом в беседе с изданием Pravda.Ru рассказала доктор медицинских наук, эндокринолог и диетолог Анна Гончарова. По словам специалиста, этот белок является важной частью соединительной ткани и играет ключевую роль в поддержании её прочности и эластичности.

Зачем нужен коллаген

Анна Гончарова отметила, что коллаген — основной белок соединительной ткани, присутствующий в коже, сухожилиях, суставах и волосах. Он может иметь животное или морское происхождение и часто сочетается с другими активными веществами, такими как хондроитин, глюкозамин, витамины и растительные экстракты.

"Коллаген является основным белком соединительной ткани и благотворно влияет на сухожилия, суставы, кожу, волосы и ногти. Он может сочетаться с другими веществами, которые усиливают его действие и улучшают усвоение. Принимать его можно во время еды или отдельно, поскольку различий в усвоении доказательная медицина не выявила", — пояснила Анна Гончарова.

По её словам, регулярный приём коллагена помогает замедлить возрастные изменения и способствует восстановлению тканей после нагрузок или травм. Однако эффективность добавок во многом зависит от качества препарата и общего состояния организма.

Как правильно принимать

Эксперт подчеркнула, что курс приёма обычно длится от двух до четырёх месяцев, но решение о начале использования следует принимать только после консультации врача.

"Коллаген относится к безопасным добавкам, однако существуют состояния, при которых его приём требует осторожности. При заболеваниях почек, нарушениях обмена веществ или других хронических патологиях количество белка в рационе должно контролироваться. Поэтому назначение и дозировку таких средств должен определять врач с учётом общего состояния здоровья пациента", — заключила Анна Гончарова.

Она добавила, что при выборе коллагеновых добавок важно обращать внимание на источник белка и наличие вспомогательных компонентов, влияющих на усвоение.