Мозг включается, даже когда тело сдается: как мятные леденцы возвращают бодрость при простуде

Когда простуда выбивает из привычного ритма, даже самые простые действия требуют усилий. Ученые из Кардиффского университета (Великобритания) нашли удивительно доступный способ поддерживать концентрацию и настроение во время болезни — обычные мятные леденцы. Исследование показало, что это средство помогает сохранять бодрость и снижает чувство усталости, которое часто сопровождает простуду.

Как проходило исследование

В течение десяти недель исследователи наблюдали за 81 студентом. Участников разделили на три группы: первая получала мятные леденцы, вторая — обычные карамельные без добавок, а третья не изменяла рацион. За это время часть добровольцев переболела легкими формами респираторных инфекций, что позволило сравнить влияние разных сладостей на самочувствие и когнитивные функции.

Результаты оказались неожиданными. Тесты показали, что при простуде снижается скорость реакции, ухудшается концентрация внимания и даже замедляются движения глаз. Однако у тех, кто принимал мятные леденцы, эти показатели заметно улучшались — уровень бодрости почти возвращался к нормальному.

"Даже простое средство вроде мятного леденца может реально повлиять на самочувствие во время болезни", — отметил профессор Энди Смит, руководитель исследования.

Почему мята помогает

Главный активный компонент мятных леденцов — ментол. Он воздействует на рецепторы слизистой оболочки и вызывает ощущение прохлады, что способствует уменьшению усталости и сонливости. Одновременно ароматические соединения активируют зоны мозга, отвечающие за бодрствование и внимание.

Кроме того, мята облегчает дыхание, что особенно важно при насморке и заложенности носа. Улучшение вентиляции лёгких способствует лучшему насыщению крови кислородом, а значит — повышению работоспособности и концентрации.

Таблица "Сравнение": действие разных леденцов при простуде

Ошибка → Последствие → Альтернатива

1. Ошибка: полностью отказываться от стимуляции мозга во время болезни.
   Последствие: повышенная сонливость, рассеянность, утомляемость.
   Альтернатива: использовать натуральные стимуляторы — мятные леденцы, ароматические масла, зелёный чай.

2. Ошибка: полагаться только на лекарства.
   Последствие: временное облегчение без восстановления работоспособности.
   Альтернатива: сочетать медикаментозное лечение с немедикаментозными методами поддержки.

А что если заменить леденцы на напитки?

Учёные считают, что эффект мяты связан не только с её вкусом, но и с непосредственным воздействием ментола на нервные рецепторы. Поэтому напитки с мятным экстрактом — например, тёплый чай с листьями мяты или мятная вода — тоже могут поддерживать бодрость, но действие леденцов выражено сильнее из-за длительного контакта вещества с рецепторами во рту.

Плюсы и минусы мятных леденцов

Три интересных факта

1. Ментол активирует холодовые рецепторы, не снижая фактическую температуру тела, поэтому он безопасен даже при лихорадке.

2. Вдыхание мятного аромата повышает активность участков мозга, связанных с вниманием и кратковременной памятью.

3. Первые мятные леденцы появились в XIX веке и изначально использовались как средство от тошноты и кашля.

Исторический контекст

1. Мята издавна применялась в медицине — в Древней Греции ею лечили головные боли и усталость.

2. В Средние века мяту добавляли в вино и травяные отвары для улучшения настроения.

3. Современные мятные леденцы впервые запатентовали в 1860-х годах в Великобритании.

FAQ

Можно ли использовать мятные леденцы при сильной простуде?
Да, они не противоречат лечению, но не заменяют противовирусные препараты и отдых.

Сколько леденцов можно съесть в день?
Рекомендуется не более 3-5 штук, чтобы избежать раздражения слизистой и избытка сахара.

Помогают ли леденцы без сахара?
Да, если они содержат натуральные эфирные масла мяты и ментол. Эффект бодрости сохраняется.

Мифы и правда

Миф: мята лечит простуду.
Правда: мята не уничтожает вирусы, но помогает облегчить симптомы и повысить работоспособность.

Миф: аромат мяты полезен только для дыхания.
Правда: он также стимулирует когнитивные функции и улучшает внимание.

Миф: мятные леденцы вредны при высокой температуре.
Правда: ментол не влияет на терморегуляцию, поэтому безопасен при лихорадке.