
Мозг включается, даже когда тело сдается: как мятные леденцы возвращают бодрость при простуде
Когда простуда выбивает из привычного ритма, даже самые простые действия требуют усилий. Ученые из Кардиффского университета (Великобритания) нашли удивительно доступный способ поддерживать концентрацию и настроение во время болезни — обычные мятные леденцы. Исследование показало, что это средство помогает сохранять бодрость и снижает чувство усталости, которое часто сопровождает простуду.
Как проходило исследование
В течение десяти недель исследователи наблюдали за 81 студентом. Участников разделили на три группы: первая получала мятные леденцы, вторая — обычные карамельные без добавок, а третья не изменяла рацион. За это время часть добровольцев переболела легкими формами респираторных инфекций, что позволило сравнить влияние разных сладостей на самочувствие и когнитивные функции.
Результаты оказались неожиданными. Тесты показали, что при простуде снижается скорость реакции, ухудшается концентрация внимания и даже замедляются движения глаз. Однако у тех, кто принимал мятные леденцы, эти показатели заметно улучшались — уровень бодрости почти возвращался к нормальному.
"Даже простое средство вроде мятного леденца может реально повлиять на самочувствие во время болезни", — отметил профессор Энди Смит, руководитель исследования.
Почему мята помогает
Главный активный компонент мятных леденцов — ментол. Он воздействует на рецепторы слизистой оболочки и вызывает ощущение прохлады, что способствует уменьшению усталости и сонливости. Одновременно ароматические соединения активируют зоны мозга, отвечающие за бодрствование и внимание.
Кроме того, мята облегчает дыхание, что особенно важно при насморке и заложенности носа. Улучшение вентиляции лёгких способствует лучшему насыщению крови кислородом, а значит — повышению работоспособности и концентрации.
Таблица "Сравнение": действие разных леденцов при простуде
Группа участников | Средство | Влияние на внимание | Влияние на настроение | Итоговый эффект |
1 | Мятные леденцы | Улучшение концентрации | Повышение бодрости | Положительный |
2 | Обычные карамельные леденцы | Незначительные изменения | Без эффекта | Нейтральный |
3 | Без леденцов | Снижение внимания | Повышенная усталость | Негативный |
Ошибка → Последствие → Альтернатива
-
Ошибка: полностью отказываться от стимуляции мозга во время болезни.
Последствие: повышенная сонливость, рассеянность, утомляемость.
Альтернатива: использовать натуральные стимуляторы — мятные леденцы, ароматические масла, зелёный чай. -
Ошибка: полагаться только на лекарства.
Последствие: временное облегчение без восстановления работоспособности.
Альтернатива: сочетать медикаментозное лечение с немедикаментозными методами поддержки.
А что если заменить леденцы на напитки?
Учёные считают, что эффект мяты связан не только с её вкусом, но и с непосредственным воздействием ментола на нервные рецепторы. Поэтому напитки с мятным экстрактом — например, тёплый чай с листьями мяты или мятная вода — тоже могут поддерживать бодрость, но действие леденцов выражено сильнее из-за длительного контакта вещества с рецепторами во рту.
Плюсы и минусы мятных леденцов
Плюсы | Минусы |
Улучшают концентрацию и внимание | При чрезмерном употреблении возможен избыток сахара |
Освежают дыхание и облегчают дыхательные пути | Не заменяют полноценное лечение |
Удобны и доступны | Возможны аллергические реакции при индивидуальной непереносимости |
Три интересных факта
-
Ментол активирует холодовые рецепторы, не снижая фактическую температуру тела, поэтому он безопасен даже при лихорадке.
-
Вдыхание мятного аромата повышает активность участков мозга, связанных с вниманием и кратковременной памятью.
-
Первые мятные леденцы появились в XIX веке и изначально использовались как средство от тошноты и кашля.
Исторический контекст
-
Мята издавна применялась в медицине — в Древней Греции ею лечили головные боли и усталость.
-
В Средние века мяту добавляли в вино и травяные отвары для улучшения настроения.
-
Современные мятные леденцы впервые запатентовали в 1860-х годах в Великобритании.
FAQ
Можно ли использовать мятные леденцы при сильной простуде?
Да, они не противоречат лечению, но не заменяют противовирусные препараты и отдых.
Сколько леденцов можно съесть в день?
Рекомендуется не более 3-5 штук, чтобы избежать раздражения слизистой и избытка сахара.
Помогают ли леденцы без сахара?
Да, если они содержат натуральные эфирные масла мяты и ментол. Эффект бодрости сохраняется.
Мифы и правда
Миф: мята лечит простуду.
Правда: мята не уничтожает вирусы, но помогает облегчить симптомы и повысить работоспособность.
Миф: аромат мяты полезен только для дыхания.
Правда: он также стимулирует когнитивные функции и улучшает внимание.
Миф: мятные леденцы вредны при высокой температуре.
Правда: ментол не влияет на терморегуляцию, поэтому безопасен при лихорадке.
Подписывайтесь на Экосевер