Фрукт, который умеет спасать память: новое открытие об инжире удивило даже врачей

Инжир давно известен как сладкий и питательный фрукт, но исследования продолжают раскрывать всё новые грани его пользы. На этот раз внимание специалистов привлекло влияние инжира на мозг и нервную систему.

Поддержка когнитивных функций

По словам диетолога Марии Трушиной, в составе инжира есть вещества, которые помогают сохранять ясность ума и замедляют разрушение нервных клеток. Такой эффект делает фрукт важным элементом рациона для профилактики возрастных нарушений работы мозга.

"Вот эти свойства делают инжир особенно актуальным на сегодняшний день, где на нервную систему постоянно воздействуют стресс, переизбыток информации и возрастные изменения", — отметила эксперт.

Защита от серьёзных болезней

Регулярное употребление инжира может снизить риск развития нейродегенеративных заболеваний, включая болезнь Альцгеймера и Паркинсона. Это связано с его антиоксидантными и противовоспалительными компонентами, которые поддерживают здоровье клеток мозга.

Сушёный инжир тоже полезен

Не стоит недооценивать и сушёные плоды: они сохраняют большую часть витаминов и микроэлементов свежего инжира. В них много калия, клетчатки и природных сахаров, которые дают энергию и поддерживают работу сердца и сосудов.

Таблица "Плюсы и минусы употребления инжира"

FAQ

Можно ли есть инжир каждый день?
Да, но в умеренных количествах: 2-3 плода свежего или несколько сушёных.

Полезен ли инжир при диабете?
В ограниченном объёме и только после консультации с врачом, так как он содержит много сахаров.

Что выбрать — свежий или сушёный?
Оба варианта полезны: свежий содержит больше влаги и витаминов, сушёный — концентрированный источник энергии.