Долгие перелеты — не проблема: вот все, что нужно знать о комфортном путешествии

Долгие перелеты — это испытание, с которым сталкиваются многие путешественники. Но с некоторыми советами и подготовкой можно сделать их менее болезненными и даже комфортными.

Планируйте с умом и правильно упакуйте ручную кладь

Перед тем как отправиться в долгий полет, продумайте, что вам понадобится в ручной клади. Возьмите с собой смену одежды (в случае пересадки в аэропорту можно найти душ), зубную щетку и пасту. Удобная одежда и компрессионные носки помогут избежать отеков от долгого сидения.

Максимально отдыхайте в пути

Независимо от того, летите ли вы в страну через часовой пояс или через два, основной совет — это спать как можно больше. Некоторые пассажиры прибегают к мелатонину или снотворным, а также используют маску для глаз и наушники с шумоподавлением, чтобы минимизировать дискомфорт от световых и шумовых факторов. Поддерживайте удобное положение с помощью специальной подушки для шеи, например, Trtl Pillow.

"Составьте расписание сна заранее, особенно если у вас несколько этапов перелета, чтобы не оказаться слишком уставшим в конце путешествия", - говорит Ванесса Куинси, директор по рекламе из Мельбурна.

Не забывайте о развлечениях на борту

Планируйте, как будете проводить время на борту. Вместо просмотра одного фильма загрузите целый сериал, а также скачайте музыку, подкасты и игры. Забудьте про зависимость от аэропортового Wi-Fi, скачайте всё заранее. Не забудьте взять с собой книгу, которую давно хотели прочитать, и запасной аккумулятор.

"Изучите Adobe Premiere, чтобы смонтировать короткометражку на три минуты," — советует основатель технологической компании из Австралии Патрик Куэйд.

Гидратация — важнейший аспект

Влага в воздухе на борту всегда на низком уровне. Поэтому всегда имейте при себе увлажняющий крем, бальзам для губ, глазные капли и небольшой спрей для носа. Пейте много воды в течение всего полета — лучше возьмите с собой пустую бутылку, чтобы заполнить ее после прохождения контроля в аэропорту. Добавление витаминов или электролитов в воду поможет улучшить гидратацию.

Не забывайте двигаться

Многие предпочитают сидеть у прохода, чтобы не беспокоить соседа при необходимости встать. Изучите план самолета, чтобы выбрать место с наибольшим пространством для ног. Также можно делать растяжку, ожидая своей очереди в туалет, или пройтись по терминалу во время пересадки, чтобы улучшить циркуляцию крови.

Будьте готовы к прибытию

Важно помнить, что если вы прилетели в день, не стоит сразу ложиться спать. Это может значительно замедлить адаптацию к новому часовому поясу.