Цифровой век, но без близости: как технологии усиливают одиночество

Можно ли умереть от того, что тебя просто некому обнять? Увы, да. Одиночество давно перестало быть исключительно эмоциональной проблемой и стало угрозой глобального масштаба. Каждый час в мире умирают около 100 человек — не от войн, не от катастроф, а от последствий социальной изоляции. За год это число достигает почти 900 тысяч.

Одиночество — это не просто грустно

По данным Всемирной организации здравоохранения, каждый шестой человек на планете страдает от одиночества. И речь идёт не о временной хандре, а о систематическом отсутствии контактов, поддержки и ощущения нужности. Это состояние незаметно подтачивает здоровье.

Изоляция увеличивает риск развития тяжёлых заболеваний: инсульта, сердечной недостаточности, диабета, деменции. Учёные сравнивают влияние одиночества на организм с хроническим стрессом, табакокурением и ожирением — настолько разрушительно оно действует на иммунитет и общее самочувствие.

Особенно уязвимы молодёжь и люди с низким уровнем дохода. Первые всё чаще подменяют живое общение цифровым, теряя навык близости, вторые — остаются без социальной и психологической поддержки. Для многих одиночество начинается с потери работы, развода, болезни — и незаметно перерастает в изоляцию.

Цифры, которые пугают

ВОЗ сообщает, что на сегодня более 870 тысяч смертей в год прямо или косвенно связаны с одиночеством. Это число сопоставимо с потерями от таких заболеваний, как малярия или туберкулёз. И это — только официально учтённые данные.

Например, в Великобритании ещё в 2018 году был назначен министр по делам одиночества — государственный пост, аналогов которому нет. В Японии работают "кафе поддержки", где пожилые люди могут просто поговорить с кем-то, кто их выслушает. В США запущены федеральные программы по борьбе с социальной изоляцией среди ветеранов и пожилых граждан. Это уже не трогательная инициатива активистов, а часть государственной повестки.

Почему XXI век — век цифрового одиночества

Современные технологии не спасают от одиночества — напротив, часто усиливают его. "У нас 500 друзей в соцсетях, но ни одного, кому можно позвонить ночью", — грустно шутят психологи. Онлайн-чаты, сторис, лайки — всё это создаёт иллюзию вовлечённости, но не заменяет настоящего диалога. Мы всё чаще видим друг друга, но всё реже слышим по-настоящему.

Пандемия только усугубила ситуацию. Для миллионов людей изоляция стала нормой — и в буквальном, и в социальном смысле. И если раньше одиночество ассоциировалось в первую очередь с пожилыми, теперь оно всё чаще касается подростков, студентов, молодых родителей и даже офисных работников.

Что делать?

Психологи советуют начинать с малого. Сделать шаг навстречу — себе или другому. Позвонить старому знакомому, заговорить с соседом, выйти на прогулку с группой людей. Не надеяться, что всё наладится само собой — одиночество умеет расти в тишине.

А ещё - не бояться говорить об этом. Один из главных страхов — признать, что тебе одиноко. Но именно в этом признании начинается выход. Потому что, как ни парадоксально, одиночество становится легче, когда им делишься.