Родительский перфекционизм калечит детей: как вовремя остановиться

Вы не можете расслабиться, пока в комнате не наведён идеальный порядок? Доделываете поделки за ребёнка в полночь, потому что "так красивее"? Подгоняете школьника, чтобы у него были только пятёрки? Это не просто забота — возможно, вы родитель-перфекционист. А это, как предупреждают психологи, может серьёзно отразиться на будущем вашего ребёнка.

Кто такие родители-перфекционисты

Главная особенность таких родителей — неумолимое стремление к идеалу. При этом особенности характера, способностей и интересов самого ребёнка часто игнорируются. Цель — максимум результата, и желательно — по высшему разряду.

"Идеал для таких родителей часто берётся из соцсетей, окружения или семейных сценариев. Например, в роду все были отличниками — значит, и ребёнок обязан быть таким", — говорит детский и подростковый психолог Яна Хохлова.

Типичные признаки:

• постоянное недовольство результатами;

• гиперконтроль и страх ошибок;

• отсутствие похвалы "просто так" — только за достижение;

• стремление решать за ребёнка, чтобы избежать "неидеального результата".

Психологи отмечают: за таким поведением часто стоит травматичный детский опыт самих родителей или нереализованные личные амбиции.

Какие бывают формы перфекционизма

1. Нарциссическое расширение — ребёнок как отражение успеха родителя.

2. Гиперфокус — упор на одну сферу (например, только учёба) в ущерб остальным.

3. Гиперопека — родитель делает всё сам, не позволяя ребёнку ошибаться.

4. Адаптивный перфекционизм — единственно безопасная форма, при которой требования соотносятся с возможностями.

Что чувствует ребёнок в такой семье

Ребёнок, постоянно живущий в атмосфере недостижимого идеала, вырастает тревожным, неуверенным и перманентно недовольным собой.

"Когда планка изначально выставлена на максимум, человек не учится радоваться своим достижениям. Он сравнивает себя не с собой вчерашним, а с мифическим идеалом", — объясняет Яна Хохлова.

Итог — хроническое недовольство собой, выгорание, потеря связи с собственными желаниями. Эмоциональная сфера обедневает, чувства подавляются, что может привести к психосоматическим проблемам.

Может ли перфекционизм "наследоваться"

Исследования показывают: если один из родителей перфекционист, у ребёнка больше шансов перенять это поведение. Причём чаще всего — по половому признаку: от отца к сыну, от матери к дочери.

"Осознание проблемы начинается с ощущения внутреннего дискомфорта. Пока его нет — сценарий будет повторяться", — уверена Хохлова.

Иногда родители осознают разрушительное влияние своего поведения слишком поздно — когда ребёнок уже страдает: нервные срывы, тревожность, в тяжёлых случаях — селфхарм или депрессия. Тогда семьи обращаются за помощью к психологам и начинают менять модель взаимодействия.

Что поможет ребёнку из семьи перфекционистов

Чтобы не "потерять" себя в ожиданиях родителей, ребёнку стоит:

• искать свои интересы за пределами "важного для мамы и папы";

• общаться с друзьями и взрослыми, у которых другое отношение к успеху;

• понимать: эмоции — это нормально. Можно и нужно злиться, грустить, ошибаться;

• научиться отделять оценку результата от оценки себя.

Когда перфекционизм может быть полезен

Эта черта не всегда вредна. В умеренной форме она помогает развиваться, добиваться целей и быть внимательным к деталям. Главное — следить, чтобы "синдром отличника" не стал доминирующим и не превращался в насилие над собой или ребёнком.

Как сделать перфекционизм союзником:

• хвалите за процесс, а не только за результат;

• не бойтесь ошибок — они часть пути;

• ставьте цели, соизмеримые с возможностями;

• учите ребёнка видеть свой прогресс, а не только идеал.

Главное

Если вы замечаете за собой перфекционизм — не спешите винить себя. Это не приговор. Но важно осознать, где он мешает жить вам и вашему ребёнку. Грамотный подход, терапия и изменение модели поведения могут сделать из перфекционизма не врага, а союзника — и для вас, и для вашего ребёнка.