Пельмени
Пельмени
Любовь Можаева Опубликована вчера в 10:17

Сначала едим по чужим правилам — потом учим детей

1. Еда в детстве: голод — не всегда про тело


Многие из нас выросли в среде, где еда была:

— формой награды: "съел всё - молодец",
— способом утешения: "не плачь, вот тебе сладкое",
— поводом для гордости или стыда: "все доели, а ты нет".

Реальные сигналы тела (голод, насыщение, отвращение, усталость) в таких сценариях часто игнорировались. Ребёнок учится есть не потому, что хочет, а потому что надо, ожидается, неприятно отказываться.


2. Юность и взрослая жизнь: еда как контроль и компенсация


Во взрослом возрасте отношение к еде может раскачиваться между двумя полюсами:

— контроль: диеты, ограничения, запреты, чувство вины,
— компенсация: за стресс, одиночество, усталость, обиды.

Тело становится "проектом", еда — инструментом управления. Это часто корнями уходит в детские установки: "нельзя капризничать", "ешь, чтобы не обидеть", "всё должно быть правильно".


3. Что мы передаём детям — не словами, а тоном и фоном


Даже если мы не обсуждаем еду напрямую, дети:

— слышат, как взрослые говорят про вес, живот, "лишнее",
— замечают, кто ест в спешке, а кто — с виной,
— считывают, что еда — это повод для тревоги, оценки, контроля.

Мы можем говорить о "здоровом питании", но если при этом едим без удовольствия и стыдим себя за кусок пирога — дети вбирают именно это: напряжение, а не заботу.


4. Как строить другой контакт — с едой и собой


Не делить еду на "правильную" и "стыдную"
Замечать сигналы тела — свои и детские
Не заставлять доедать — уважать "я наелся"
Еду — не как контроль, а как часть жизни
Питание — как акт уважения, а не доказательства силы воли


5. Что может поменяться во взрослом возрасте


С возрастом приходит усталость от бесконечных запретов и перегибов. Часто хочется тишины — не диеты, а доверия к себе. Это шанс переосмыслить: а как я отношусь к еде сейчас? С уважением? С радостью? С телом — как союзником?

Когда это появляется — есть шанс передать детям не идеальные правила, а живой опыт. Тот, где еда — это про удовольствие, выбор, ощущение себя. Без морали. Без стыда. С теплом.


Наше отношение к еде взрослеет вместе с нами. Оно меняется — и может меняться к лучшему. Даже если в детстве было иначе, даже если "не научили". Главное — заметить, как мы живём с едой сейчас. Потому что именно это и станет семейной привычкой — не в словах, а в атмосфере.

Подписывайтесь на Экосевер

Читайте также

Гендерный разрыв в математике: правда ли, что мальчики опережают девочек в Магадане? сегодня в 1:32

Учёные выявили, что мальчики успешнее девочек в математике, но причина не в их способностях, а в гендерных стереотипах. Что думают эксперты из Магадана?

Читать полностью »
Этикет для зумеров: зачем молодых сотрудников учат смотреть в глаза сегодня в 0:10

В США зумеров учат, как вести себя на работе: не есть лапшу на летучке и не приходить в офис в трениках. Но почему это стало необходимостью?

Читать полностью »
Как лошади помогают детям справиться с психологической болью вчера в 23:28

Лошади и дети: удивительная терапия без слов

Лошади становятся терапевтами: как живое общение помогает детям справляться с тяжёлыми переживаниями и открывать сердце, когда слова бессильны.

Читать полностью »
Цена на Лабубу рухнула, но спрос растёт: что с игрушкой? вчера в 23:14

Игрушка Лабубу стремительно набирает популярность в России, но её цена за три месяца упала в 5 раз. Почему это произошло и стоит ли покупать ребёнку модного монстра?

Читать полностью »
Мошенники выманивают данные студентов: новая схема вчера в 22:38

Как мошенники крадут дипломы студентов и школьников

Мошенники звонят от имени учебных служб и требуют подтвердить "образовательный профиль". Что за этим стоит — и как не попасться на уловку.

Читать полностью »
Что россияне хотят для своих детей: топ-7 профессий, которые выбирают родители вчера в 21:56

Какие профессии родители считают идеальными для своих детей? Узнайте, как выбрать подходящий путь и избежать ошибок при выборе карьеры.

Читать полностью »
Выбор под контролем: как власти объяснили ситуацию с образованием для ОВЗ вчера в 21:04

Что изменилось в образовании для детей с ОВЗ

Минпросвещения заявило: родители детей с ОВЗ не потеряют право выбора формата обучения. Что вызвало панику в семьях — и какие решения приняло ведомство?

Читать полностью »
В Тверской области дети не гуляют на улице: причины вчера в 20:09

Почему в Тверской области дети пропадают с улиц

В Тверской области детский туризм и краеведение стали настоящим трендом — число участников походов и экскурсий в 2024 году выросло на 37%, а спорт удивляет резким ростом.

Читать полностью »