Сколько часов сна необходимо для здоровья сердца

Новое исследование, проведенное учеными из Университета Уппсалы в Швеции, показало, что всего три ночи ограниченного сна — около четырех часов в сутки — могут вызвать изменения в крови, связанные с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Исследование выявило увеличение уровня воспалительных белков, которые, оставаясь высокими в течение длительного времени, могут повредить кровеносные сосуды и повысить риск таких проблем, как сердечная недостаточность, ишемическая болезнь сердца и фибрилляция предсердий.

Подробнее об исследовании можно узнать на сайте The Independent.

Эти результаты подчеркивают важность достаточного и качественного сна для поддержания здоровья сердца. Рекомендуется стремиться к 7–8 часам сна каждую ночь, чтобы снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.