Ошибки шагомера — так ли они страшны? Как выбрать правильный спортивный гаджет

Современные носимые гаджеты стали неотъемлемым атрибутом биохакинга, позволяя отслеживать физическую активность в режиме реального времени. Несмотря на технологический прогресс, точность измерения шагов в различных устройствах может варьироваться в зависимости от алгоритмов и встроенных акселерометров. Инженеры стремятся минимизировать погрешности, однако пользователям важно понимать природу этих цифровых данных для корректного анализа своего прогресса. Об этом сообщает MoneyTimes.

Эксперт по гаджетам Илья Корнейчук пояснил, что хотя современные трекеры достаточно точны, их показатели могут отличаться от данных смартфонов или профессиональных медицинских приборов. Мобильное устройство часто демонстрирует эталонную точность, в то время как носимый аксессуар удобен тем, что фиксирует микродвижения, когда телефон находится в покое. Стабильность измерений и возможность отслеживать динамику изменений в организме важнее, чем идеально выверенное число до единицы.

"Насколько сегодня отличаюсь от себя вчерашнего, какие я себе ставлю новые планки. Допустим, будет погрешность даже до пяти процентов, она не будет совсем уж критичной. Сравнивать с тем как считает телефон. Тысячу шагов на телефоне, тысячу шагов на треке. Сравнили", — посоветовал Илья Корнейчук.

Выбор между бюджетным браслетом и дорогими умными часами часто сводится к необходимости дополнительных метрик, таких как уровень сатурации или вариабельность сердечного ритма. По словам Корнейчука, профессиональные модели не всегда превосходят массовые устройства в базовом подсчете шагов, но обеспечивают более глубокий мониторинг состояния здоровья. В конечном итоге ключевым фактором остается эргономика гаджета, ведь только при постоянном ношении устройство может сформировать объективную картину активности и помочь в достижении поставленных целей.