Новогодние каникулы на пляже — это здорово? Но ваш организм другого мнения — вот когда лучше ехать в тропики

Путешествия в тёплые страны во время новогодних праздников могут нанести вред организму. Об этом ТАСС рассказал академик РАН, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко. По его словам, резкая смена климата и часовых поясов становится серьёзным испытанием даже для здоровых людей.

Как ранее отмечали медики, поездки в жаркие страны зимой могут обернуться стрессом для организма и вызвать обострение хронических заболеваний при отсутствии подготовки.

Почему отдых зимой вреден для организма

Учёный отметил, что экзотические направления расположены в климатических поясах, где зима по сути соответствует российскому лету. Для организма, привыкшего к холодным температурам, такое резкое потепление создаёт стресс и может привести к ухудшению самочувствия.

"Это совершенно другой климатический пояс. Это наш июнь — июль. Для организма это очень сильный стресс", — объяснил академик.

По словам Онищенко, организм не успевает адаптироваться к жаре, особенно если поездка короткая и занимает всего одну-две недели. Резкая смена климата и последующее возвращение в холод усугубляют нагрузку на иммунную систему, что делает человека более восприимчивым к вирусам.

Когда лучше ехать в тропики

Онищенко советует планировать путешествия в экзотические страны не зимой, а весной — в марте или апреле. В это время в России уже начинается потепление, и организму проще адаптироваться к смене погодных условий.

Подготовка к поездке тоже играет важную роль — от выбора маршрута до сборов чемодана. Как напоминают эксперты, чек-листы для путешествий помогают снизить стресс и не забыть важные вещи, что особенно важно при дальних перелётах и смене климата.

"Если есть возможность — и финансовая, и по образу жизни — хорошо ехать, чтобы сократить зиму. Где-то в марте, когда у нас уже теплеет, улететь туда, побыть не две недели, а в отпуске, и вернуться в мае, когда у нас уже будет тепло", — отметил он.

Как минимизировать риски

Эксперты советуют заранее готовиться к дальним путешествиям: планировать отдых так, чтобы на адаптацию оставалось не менее двух-трёх дней, избегать переутомления и соблюдать питьевой режим. При возвращении домой полезно дать организму время на восстановление, прежде чем возвращаться к активной работе.

По словам Онищенко, тропический отпуск может быть полезным, если подойти к нему грамотно — выбрать правильное время, не перегружать организм перелётами и дать телу возможность адаптироваться.

Так что экзотическое путешествие действительно может стать мечтой, но только если оно не превращается в испытание для здоровья.