Минеральную воду пьют каждый день, а зря: вот к чему это приводит на самом деле

Бесконтрольное употребление минеральной воды может привести к нарушению баланса микроэлементов в организме, рассказала диетолог, эндокринолог Клиники экспертной медицины Медгород Наталья Лазуренко. В беседе с EcoSever рассказала о рекомендациях медицинских специалистов в этом вопросе.

По словам эксперта, рекомендации медицинских сообществ однозначны: основой ежедневного питьевого рациона должна оставаться обычная негазированная фильтрованная вода. Именно она обеспечивает физиологическую норму потребления жидкости без риска для электролитного баланса.

"Вода негазированная, фильтрованная, должна поступать на постоянной основе в рацион человека. Тогда только этот рацион будет считаться здоровым. Вода минеральная, слабоминеральная, средней минеральности и высокой уже считается продуктом, который содержит определенное количество электролитов, которые являются добавкой к обычному пищевому рациону, который так несёт микроэлементы и витамины", — объяснила доктор.

Решение о регулярном употреблении минеральной воды, подчеркнула диетолог, должно приниматься индивидуально.

"Этот вопрос решает непосредственно врач на приёме с пациентом. Если говорить о постоянном приёме такой воды, мы не можем гарантировать, что электролитный баланс не сместится и не пойдет в процесс накопительства того или иного микроэлемента. Микроэлементы очень интересно в организме построены. Они могут быть синергистами, а могут быть антагонистами для определенного ряда других микроэлементов. Употребляя какой-то микроэлемент в большем объёме, мы будем вымывать другой также жизненно необходимый микроэлемент. Здесь нужно помнить о том, что должен быть абсолютный гомеостаз, состояние постоянства при котором организм может функционировать хорошо, качественно и будет сохранять работоспособность и здоровье", — рассказала Лазуренко.

По словам эксперта, в повседневном рационе допустимо употребление одного-двух стаканов столовой газированной воды в день, однако основной приоритет всегда должен отдаваться обычной питьевой воде.