Радость материнства подменяет тоска: первые дни, когда важно не молчать

Представьте: долгожданные роды позади, малыш рядом, а радость почему-то смешивается с тоской и тревогой. Это переживает огромное количество женщин — и важно понимать, когда речь идет о нормальной реакции организма, а когда уже о заболевании, требующем помощи.

От "голубых блюзов" до серьезной депрессии

Семейный и перинатальный психолог, кандидат психологических наук Нателла Колобова объясняет: примерно 50-80% женщин в первую неделю после родов испытывают так называемые "голубые блюзы" — кратковременное снижение настроения, вызванное резкой гормональной перестройкой.

"Это состояние не требует лечения, но важно обеспечить женщине поддержку и понимание", — подчеркивает специалист.

Однако примерно у 20-30% мам развиваются легкие или умеренные депрессивные состояния, с которыми уже нужно работать в формате психотерапии. В редких случаях (0,2-1%) после родов могут возникнуть тяжелые депрессии или даже маниакальные эпизоды — такие ситуации требуют вмешательства психиатра.

Кто в группе риска

По словам Колобовой, вероятность послеродовой депрессии выше у женщин:

• с трудностями в отношениях с партнером или собственной матерью;

• в сложном финансовом положении;

• с отягощенной медицинской или психологической историей;

• с идеализированными представлениями о материнстве, которые не совпали с реальностью.

Иногда толчком становится совокупность нескольких факторов: хроническая усталость, отсутствие помощи близких, одиночество, неготовность к бытовым и эмоциональным переменам.

Почему важно замечать признаки у обоих родителей

Не только мамы сталкиваются с эмоциональными трудностями после рождения ребенка. Исследование специалистов Детской больницы Энн и Роберта Х. Лури (США) показало, что депрессия, тревожность и стресс у отцов в перинатальный период — то есть до и после родов — напрямую влияют на когнитивное, эмоциональное, речевое и социальное развитие ребенка.

Именно поэтому американские эксперты предложили ввести обязательный скрининг не только для женщин, но и для мужчин, ставших родителями. Такой подход позволит вовремя выявлять психологические проблемы и предотвращать их последствия для всей семьи.

Что можно сделать уже сейчас

Психологи рекомендуют:

• Не откладывать обращение за помощью — чем раньше начнется терапия, тем быстрее наступит улучшение.

• Окружить женщину заботой — бытовая помощь, возможность отдохнуть, эмоциональная поддержка от близких.

• Говорить об этом открыто — признание проблемы помогает снять чувство вины и стыда.

• Вовлекать партнера — совместное прохождение трудного периода укрепляет отношения и облегчает восстановление.

Главное — не молчать

Послеродовая депрессия — не признак слабости, а серьезное состояние, которое может затронуть любую семью, независимо от уровня дохода или социального статуса. Открытый разговор и готовность искать помощь — ключевые шаги, чтобы сохранить здоровье мамы и благополучие ребенка.