В йогурте четыре куска сахара: врач рассказала, почему дети толстеют

Когда вес ребёнка превышает возрастную норму, родители зачастую винят еду и гаджеты. Но всё ли так просто? В действительности факторов куда больше, и некоторые из них прячутся за повседневными привычками, которые кажутся безобидными. Детский ожирение — не просто эстетическая проблема, а серьёзный сигнал о сбое в образе жизни. Об этом рассказала РИА Новости нутрициолог, заместитель руководителя Ассоциации профессионалов социального питания и оздоровления населения Алла Порхун.

Почему современные дети толстеют чаще

Одной из основных причин врач называет хроническую гиподинамию. Дети двигаются слишком мало. По рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, школьник должен проводить в движении не менее двух часов в день. На практике, подчёркивает специалист, это время едва дотягивает до одного часа — и то в лучшем случае.

Не добавляют пользы и пищевые привычки. Сегодняшние дети даже в "полезных" продуктах потребляют чрезмерное количество скрытого сахара. Такая "сладкая ловушка" быстро приводит к накоплению лишнего веса.

Недосып и заедание стресса

Ещё один фактор, который нельзя игнорировать, — это систематическая нехватка сна. По словам нутрициолога, постоянный недосып сбивает гормональную регуляцию аппетита. В результате дети начинают есть чаще, чем нужно, особенно в состоянии усталости или стресса.

"В подростковом возрасте (12-16 лет) у многих возникает привычка "заедать” переживания. Это быстро приводит к перееданию и, как следствие, — к набору веса. Встречаются и крайние формы пищевых расстройств, включая нервную анорексию и булимии", — говорит врач.

Психосоматика и страх перед новой едой

Порхун отмечает, что в списке причин также:

• гормональные сбои;

• недостаточное потребление чистой воды;

• неофобия — боязнь пробовать новую еду;

• психосоматические реакции на стресс.

Все эти состояния напрямую влияют на пищевое поведение ребёнка, а значит — и на массу тела.

Решение не в запретах, а в привычках

Один из самых частых родительских запросов — как "запретить" сладкое и заставить ребёнка есть брокколи. Однако нутрициолог подчёркивает: путь к решению лежит не через запреты, а через воспитание устойчивых привычек.

"Если ребёнок с детства видит в семье образцы здорового питания, режим сна и регулярную физическую активность, он будет воспринимать это как норму, а не как давление", — подчёркивает Порхун.

Также важен индивидуальный подход. Порой лишний вес — это не просто результат избытка калорий, а ответ организма на эмоциональную нестабильность, нехватку поддержки, тревожность или стресс. Именно поэтому работа с детским ожирением требует участия не только врачей, но и родителей, психологов и педагогов.

Мировая статистика: сигнал к действию

Ранее ВОЗ опубликовала данные, согласно которым число людей с ожирением во всём мире превысило 1 миллиард человек. И дети — всё чаще становятся частью этой статистики. Чем раньше замечены тревожные признаки, тем проще скорректировать образ жизни без тяжёлых последствий.