Дают детям какао, а потом бегают по врачам: один напиток нарушает рост и ослабляет кости

Кофе давно перестал быть исключительно взрослым напитком — сегодня его можно встретить в термосах школьников и кружках подростков. Но безопасно ли это? Ответ — неутешительный: кофе может нанести детскому организму куда больший вред, чем принято думать. Об этом рассказала педиатр Виктория Кострицкая в интервью "Газете.Ru".

В чём опасность кофеина для детей

Кофеин содержится не только в кофе, но и в какао, газировках вроде колы, чае и особенно в энергетиках. У детей он действует гораздо агрессивнее, чем у взрослых. И речь идёт не только о временном возбуждении или трудностях с засыпанием.

По словам Виктории Кострицкой, кофеин стимулирует нервную систему, может вызывать:

• тревожность и перепады настроения;

• бессонницу и скачки давления;

• учащение мигреней и головных болей;

• расстройства пищеварения и снижение аппетита.

Более того, регулярное потребление кофеина нарушает обмен веществ, снижает чувствительность к инсулину и может повысить риск развития диабета второго типа.

Хрупкие кости и проблемы с ростом

Одной из самых тревожных последствий действия кофеина на организм ребёнка является потеря кальция. Чем больше кофе или кофеинсодержащих напитков пьёт ребёнок, тем быстрее из организма вымываются важнейшие микроэлементы. Это, в свою очередь:

1. ослабляет костную ткань,

2. замедляет рост,

3. увеличивает риск развития артрита.

И особенно опасен кофеин в период активного роста и гормональных изменений — то есть именно в подростковом возрасте.

Сколько кофеина — это слишком?

Родителям важно понимать, что кофеин "накапливается" — он содержится не только в чашке эспрессо, но и в какао, шоколадках, чае, а также некоторых обезболивающих.

Допустимая доза кофеина (по массе тела):

1. дети 1-5 лет — не более 37,5-45 мг в сутки,

2. подростки 10-14 лет — до 87,5-125 мг.

Превышение этих значений может привести к целому комплексу нарушений, особенно при регулярном употреблении. А если у ребёнка есть хронические заболевания, индивидуальная норма может быть ещё ниже.

"При любых сомнениях лучше проконсультироваться с педиатром, особенно если у ребёнка уже есть проблемы с весом, сердцем или ЖКТ", — советует Кострицкая.