Женщина и горы
Женщина и горы
Камила Воробьёва Опубликована вчера в 19:42

Образ будущей себя — это не мотивация, а компас: как его найти

Психологи: образ будущего "я" помогает снизить тревожность и усилить осознанность в августе

Август — месяц, в котором начинается внутренняя перезагрузка. Неофициальное окончание лета, тихая пауза между "ещё можно" и "пора начинать". Самое время не просто строить планы, а представить себя в будущем: не идеальную и не шаблонную, а живую, настоящую — ту, к которой действительно хочется прийти.

Будущее начинается с картинки

Образ будущей себя — это не мотивационная картинка из интернета. Это личный ориентир, собранный из ощущений, состояний, привычек, мыслей. Это не про десять целей на год. Это про то, как ты хочешь жить, как хочешь чувствовать себя, когда просыпаешься утром или смотришь на себя в зеркало.

Он не обязан быть громким: можно просто хотеть внутреннего спокойствия, светлой кухни, приятных встреч и крепкого сна. Важно другое — он должен быть твоим.

Как он влияет на настоящее

Когда ты понимаешь, куда движешься — даже в самом общем смысле — меняется поведение в моменте. Ты начинаешь выбирать из заботы, а не из вины. Подбирать уход не "как у всех", а тот, который действительно нужен твоей коже. Оставлять в ленте только тех, кто поддерживает, а не сбивает.

Образ будущей себя — это компас. Он позволяет не суетиться, не гнаться, а двигаться шаг за шагом, понимая, зачем тебе то или иное действие. Это не контроль, а поддержка.

Как сформировать этот образ

  1. Пойми, в чём сейчас неудобно. Будущая ты не живёт в компромиссах, которые сейчас тянут силы.
  2. Представь, что ты проснулась в идеальном для тебя дне. Что ты делаешь, что чувствуешь, во что одета, чем пахнет кухня?
  3. Запиши не цели, а состояния. Спокойная. Уверенная. Радующаяся мелочам. Без нужды что-то доказывать.
  4. Отследи, что помогает приблизиться к этому образу уже сейчас. Даже если это мелочь: полюбившийся аромат, хороший сон, живая книга.

Почему именно сейчас

Август подталкивает к внутреннему движению. Он ещё не требует быстрых шагов, но уже уводит от летней рассеянности. Это момент, когда особенно важно повернуться к себе лицом, но мягко.

Ты не обязана становиться новой. Достаточно позволить себе быть той, кем ты уже в потенциале являешься.

Подписывайтесь на Экосевер

Читайте также

Визажисты: летний декор стола повышает фотогеничность и привлекает клиентов сегодня в 6:18

Стол, который продаёт макияж лучше праймера: приём, о котором молчат

Бьюти-стол может не только хранить кисти, но и продавать услугу. Рассказываем, какие украшения работают лучше рекламы — особенно летом.

Читать полностью »
Персональный бренд в индустрии красоты: зачем он нужен и с чего начать — рекомендации экспертов сегодня в 5:13

Зачем профи продают атмосферу, а не кремы: то, что понимают не все мастера

Выстраиваешь бренд в сфере красоты? Один шаг способен вытащить тебя в топ и в ленту Discover. Но есть нюанс, из-за которого всё рушится — и он в тексте.

Читать полностью »
Какие ошибки в уходе за шеей ускоряют морщины и пигментацию — мнение врачей сегодня в 4:18

Это место выдаёт возраст сильнее лица — и его почти никто не защищает

Шея и декольте стареют быстрее лица, но их можно спасти — без салонов и сложностей. Главное — не забыть про одну вещь, о которой почти никто не говорит.

Читать полностью »
Как снимать косметику на смартфон летом: советы по свету и фону сегодня в 3:16

На фото как в глянце, но без студии и камеры: как лето превращает смартфон в волшебную палочку

Крем, баночка, солнце и... смартфон. Узнай, как сделать фото с косметикой, которое зайдёт в Discover — без камеры, студии и фотошопа.

Читать полностью »
Как летние тренировки влияют на кожу — объясняют врачи сегодня в 2:17

Потеете ради идеального тела, а получаете прыщи и раздражения: где подвох

Жара, спорт и красота — несовместимы? Не совсем. Рассказываем, как сохранить здоровую кожу, если летом вы тренируетесь и не хотите прыщей и пятен.

Читать полностью »
Домашние маски из тыквы, овсянки и винограда — осенний уход за кожей без химии сегодня в 1:17

Кефир, чай и овсянка — звучит как завтрак, но это секрет сияющей кожи

Смешала мёд, чай и немного масла — и кожа стала мягкой, как после салона. Простые рецепты тканевых масок и косметики, которые можно сделать дома из обычных продуктов.

Читать полностью »
Почему уход за кожей должен меняться утром и вечером — рекомендации специалистов сегодня в 0:08

Кожа требует одного утром и другого вечером — и это не каприз, а выживание

Многие не делят уход на утренний и вечерний, но именно в этом скрывается ключ к здоровой и сияющей коже. Раскрываем детали, о которых не говорят в рекламе.

Читать полностью »
Что такое пояс из макраме и почему он стал модным аксессуаром вчера в 23:25

Секрет стройной талии в oversize — поможет шнур, ножницы и пара узлов

Добавила несколько узелков — и одежда заиграла по-новому. Пояса из макраме подчёркивают талию, стройнят и делают образ дороже. Как их плести и с чем носить — в материале.

Читать полностью »