Тарталетки с пюре из фасоли и маринованной репой
Тарталетки с пюре из фасоли и маринованной репой
Маргарита Морозова Опубликована сегодня в 10:16

Мягкость фасоли и кислинка репы — контраст, который работает идеально

Как приготовить закуску с белой фасолью и репой — вегетарианский рецепт без майонеза

Не любите банальные закуски? Тогда держитесь крепче — перед вами рецепт, который удивляет даже опытных кулинаров. Тарталетки с пюре из фасоли и маринованной репой — это не просто нестандартное сочетание, а смелый гастрономический дуэт, который способен стать хитом любого стола. Никакой тяжёлой майонезной "классики" — только нежное пюре, лёгкая кислинка и хрустящий акцент. А главное — готовится это за 20 минут, а выглядит как блюдо из ресторана.

Почему стоит попробовать фасоль и репу в таком виде

Фасоль — продукт, который давно перестал быть скучным гарниром. Она богата белком, клетчаткой и даёт идеальную текстуру для пюре. Веганы и приверженцы здорового питания давно используют её в пастах, дипах и намазках. Особенно хороша белая фасоль — она нежная, с мягким вкусом, и отлично сочетается с травами и чесноком.

Репа в нашей культуре недооценена. Хотя ещё до появления картошки она была в каждом доме. В маринованном виде репа приобретает хрусткость и приятную кислинку, становясь яркой закуской сама по себе. Но в тандеме с фасолевым пюре она раскрывается с новой стороны — балансируя вкус и добавляя структуру.

Такое сочетание подойдёт не только для фуршета или праздничного стола, но и для домашнего обеда. Осенью и зимой, когда хочется простых, но насыщенных вкусов, это особенно актуально. Да и ингредиенты — самые доступные, сезонные.

Ингредиенты для 10-12 тарталеток:

Для основы:

  • тарталетки (готовые) — 10-12 шт.

Для пюре:

  • белая фасоль (отварная или консервированная) — 200 г
  • 1 зубчик чеснока
  • 2 ст. л. оливкового масла
  • сок 0,5 лимона
  • соль, перец — по вкусу

Для маринованной репы:

  • 1 средняя репа
  • 1 ч. л. сахара
  • 0,5 ч. л. соли
  • 2 ст. л. яблочного уксуса
  • 1 ст. л. воды

По желанию: свежая зелень (петрушка, укроп), кунжут или зёрна кориандра для украшения.

Пошаговый рецепт

  1. Маринование репы: очистить корнеплод и нарезать тонкими полукольцами или соломкой. Смешать в миске уксус, воду, соль и сахар. Выложить репу и перемешать. Оставить на 15-20 минут.
  2. Приготовление пюре: фасоль промыть, если она консервированная. Измельчить её в блендере с чесноком, маслом, лимонным соком. При необходимости добавить пару ложек воды до кремовой консистенции. Посолить и поперчить по вкусу.
  3. Сборка: в каждую тарталетку выложить по ложке фасолевого пюре, сверху — немного маринованной репы. Украсить свежей зеленью или щепоткой кунжута.

Важно: тарталетки лучше собирать перед подачей, чтобы они не размокли. Пюре и репу можно заготовить заранее — они отлично хранятся в холодильнике до 2 суток.

Чем хорош этот рецепт

  • Лёгкий и сытный одновременно - белок из фасоли насыщает, а овощи дают лёгкость.
  • Вегетарианский и постный - идеально подходит для зимнего стола без мяса.
  • Оригинально и просто - выглядит эффектно, готовится элементарно.
  • Гибкий вкус - можно добавлять специи (тимьян, розмарин), менять репу на редьку или капусту кимчи.
  • Сезонность - в холодное время года фасоль и репа доступны, недороги и идеально подходят под наш климат.

Интересный факт: в Средней Азии маринованную репу подают к мясу и плову как освежающий акцент. А в Европе она входит в состав овощных антипасто и подаётся с пастой и хлебом.

Подписывайтесь на Экосевер

Читайте также

Морс из сушёной черёмухи с мятой и кардамоном поддерживает пищеварение и заменяет газировку сегодня в 18:43

Запах как в чайной лавке, вкус как в лесной сказке: домашний морс без сахара

Необычный морс из черёмухи с мятой и кардамоном пахнет лесом и специями, действует лучше чая — а готовится всего за 30 минут, без сахара и усилий.

Читать полностью »
Морская капуста содержит в десятки раз больше йода, чем мясо и яйца — совет диетологов сегодня в 17:26

Этот салат насыщает йодом лучше аптечных витаминов — и готовится за 10 минут

Этот салат с морской капустой и яйцом заряжает энергией и насыщает, хотя готовится всего за 10 минут — в нём главный продукт для здоровья щитовидки.

Читать полностью »
Весенний рецепт: мясная запеканка с дикоросами и морской капустой без лишнего жира сегодня в 16:12

Скучные запеканки отменяются: дикое и вкусное сочетание, которое стоит попробовать

Мясная запеканка с морскими водорослями и дикоросами звучит странно — но сочетание даёт вкус, от которого не оторваться. Готовится просто, а эффект — как из ресторана.

Читать полностью »
Морс из черники и липы помогает при перегреве и поддерживает иммунитет — совет фитотерапевтов сегодня в 15:04

Морс, который работает лучше воды — утоляет жажду и восстанавливает силы

Этот холодный морс из лесных ягод и липы не только утоляет жажду, но и наполняет организм силами — а готовится за 15 минут без кипячения и сахара.

Читать полностью »
Весенние сырники с кислицей и мёдом заменяют сладкие соусы и варенье — рецепт с дикоросами сегодня в 14:54

Зелень не для салата: кислица и ревень превращают сырники в ресторанное блюдо

Кисловатый соус из ревеня и кислицы превращает обычные сырники в ресторанный десерт — а готовится он проще, чем кажется.

Читать полностью »
Квашеная капуста в закуске с горчицей укрепляет иммунитет и поддерживает микрофлору сегодня в 13:45

Кисло, остро, хрустит: эти тарталетки возбуждают аппетит с первого укуса

Эти постные тарталетки с капустой исчезают первыми: всего три ингредиента, а вкус — как у сложного блюда с ресторанной подачей.

Читать полностью »
Запеканка с индейкой и овсяной крупой подходит для зимнего ужина — рецепт без хлопьев сегодня в 12:35

Хруст по краям, нежность внутри: рецепт запеканки с индейкой, который спасёт ужин без вреда для фигуры

Запеканка с индейкой и овсяной крупой — это не про кашу: сытно, нежно и ароматно, а готовится без хлопот и стоит меньше, чем привычный ужин.

Читать полностью »
Суп с клюквой и индейкой готовится за 30 минут и поддерживает здоровье в межсезонье сегодня в 11:25

Зимняя свежесть в ложке: суп, который согревает и бодрит одновременно

Этот суп из индейки и клюквы не похож ни на один другой: освежает, согревает и укрепляет иммунитет — а готовится проще, чем кажется.

Читать полностью »