После восьмого дня тело хочет домой: необычное открытие об отдыхе удивляет всех
Планируете длинный отпуск? Возможно, стоит пересмотреть стратегию. Исследование Неймегенского университета показывает любопытный факт: пик удовольствия от отпуска наступает примерно на восьмой день, после чего чувство радости от отдыха либо стабилизируется, либо начинает снижаться, пишет издание La Razon.
Восьмой день — поворотный момент
Как выяснили исследователи, большинство людей именно на восьмой день отдыха чувствуют максимальное благополучие. А дальше — либо ровное эмоциональное плато, либо даже ощущение скуки или усталости. Особенно часто это случается после одиннадцатого дня отпуска.
Издание La Razon подчёркивает: отдых должен быть не только долгим, но и качественным. Иначе он попросту теряет свою ценность.
Много — не всегда лучше
Накопление отпускных дней и стремление уехать "разом и надолго" может сыграть злую шутку. По мнению специалистов, куда эффективнее — делать несколько коротких, но насыщенных пауз в течение года. Такой подход не только снижает общее переутомление, но и помогает мягче возвращаться в рабочий ритм.
Что важнее: сколько или как?
Психолог Бенедикт Пичард обращает внимание на другой важный момент — качество отдыха. Просто вырваться из офиса недостаточно. Чтобы действительно восстановиться, нужно:
-
Отказаться от рабочих e-mail'ов и звонков
-
Ограничить или исключить соцсети
-
Попробовать новые виды активности
-
Спать столько, сколько требует организм
По словам специалиста, именно это помогает "перезарядить батарейки" и вернуться с отпуска с ощущением энергии, а не опустошения.
А как же теория трёх недель?
Существовала и другая гипотеза: якобы настоящий отпуск должен длиться три недели. Согласно этой теории:
-
Первая неделя уходит на адаптацию
-
Вторая — на ментальный отдых
-
А третья — на глубокое физическое расслабление
Но новое исследование ставит эту идею под сомнение. Если отдых спланирован неграмотно, даже три недели могут не принести пользы — особенно если вы всё это время проверяете почту и тревожитесь о дедлайнах.
Подписывайтесь на Экосевер
