После восьмого дня тело хочет домой: необычное открытие об отдыхе удивляет всех

Планируете длинный отпуск? Возможно, стоит пересмотреть стратегию. Исследование Неймегенского университета показывает любопытный факт: пик удовольствия от отпуска наступает примерно на восьмой день, после чего чувство радости от отдыха либо стабилизируется, либо начинает снижаться, пишет издание La Razon.

Восьмой день — поворотный момент

Как выяснили исследователи, большинство людей именно на восьмой день отдыха чувствуют максимальное благополучие. А дальше — либо ровное эмоциональное плато, либо даже ощущение скуки или усталости. Особенно часто это случается после одиннадцатого дня отпуска.

Издание La Razon подчёркивает: отдых должен быть не только долгим, но и качественным. Иначе он попросту теряет свою ценность.

Много — не всегда лучше

Накопление отпускных дней и стремление уехать "разом и надолго" может сыграть злую шутку. По мнению специалистов, куда эффективнее — делать несколько коротких, но насыщенных пауз в течение года. Такой подход не только снижает общее переутомление, но и помогает мягче возвращаться в рабочий ритм.

Что важнее: сколько или как?

Психолог Бенедикт Пичард обращает внимание на другой важный момент — качество отдыха. Просто вырваться из офиса недостаточно. Чтобы действительно восстановиться, нужно:

1. Отказаться от рабочих e-mail'ов и звонков

2. Ограничить или исключить соцсети

3. Попробовать новые виды активности

4. Спать столько, сколько требует организм

По словам специалиста, именно это помогает "перезарядить батарейки" и вернуться с отпуска с ощущением энергии, а не опустошения.

А как же теория трёх недель?

Существовала и другая гипотеза: якобы настоящий отпуск должен длиться три недели. Согласно этой теории:

• Первая неделя уходит на адаптацию

• Вторая — на ментальный отдых

• А третья — на глубокое физическое расслабление

Но новое исследование ставит эту идею под сомнение. Если отдых спланирован неграмотно, даже три недели могут не принести пользы — особенно если вы всё это время проверяете почту и тревожитесь о дедлайнах.