Мягкий способ перезапустить тело: зачем делать лимфодренажный массаж

Представьте себе процедуру, после которой тело ощущается легче, отёки исчезают, а кожа словно "просыпается". Нет, это не магия — это лимфодренажный массаж. О нём сегодня говорят в салонах, его делают дома, его советуют подруги и блогеры.

Что такое лимфодренаж и зачем он нужен

Лимфатическая система — это своего рода "санитар" нашего организма. Она помогает избавляться от лишней жидкости, продуктов распада и токсинов. Но в отличие от крови, лимфа не движется сама по себе — ей нужно внешнее "подталкивание".
Именно здесь на помощь приходит лимфодренажный массаж. Его задача — мягко простимулировать ток лимфы, убрать застои, улучшить обмен веществ и ускорить выведение ненужного из организма.

Как это работает

Процедура представляет собой чередование лёгких надавливаний, поглаживаний и растираний по определённым лимфатическим маршрутам тела. Это не глубокий расслабляющий массаж — скорее, точная и довольно деликатная техника.

Есть несколько форм лимфодренажа:

• Ручной массаж. Выполняется специалистом с учётом строения лимфосистемы. Наиболее щадящий вариант.
• Аппаратный. Используются вакуумные или компрессионные устройства. Подходит для регулярного использования в салоне.
• Прессотерапия. Специальный костюм оказывает переменное давление на тело, эффективно выталкивая лишнюю жидкость.

Эффекты, которые можно заметить

Регулярный лимфодренаж даёт не только визуальные, но и вполне ощутимые внутренние результаты:

• уменьшаются отёки (особенно в ногах и области живота);
• кожа становится более упругой;
• снижается проявление целлюлита;
• тело приобретает "лёгкость" и подвижность;
• ускоряется обмен веществ, что может поспособствовать снижению веса.
• Массаж может оказывать расслабляющее действие, помогая справляться со стрессом.

Когда стоит попробовать

Лимфодренажный массаж особенно показан:

• при хронических отёках;
• после длительных перелётов или малоподвижного образа жизни;
• в восстановительном периоде после травм и операций (с разрешения врача);
• при склонности к целлюлиту;
• в рамках антистресс-программ.

Кому стоит быть осторожным

Как и у любой процедуры, у лимфодренажа есть противопоказания. Не стоит делать массаж:

• при острых инфекциях;
• при тромбозах и варикозном расширении вен (на продвинутых стадиях);
• при онкологических заболеваниях;
• во время беременности (если нет разрешения врача);
• при сердечной недостаточности.

Перед началом курса желательно проконсультироваться со специалистом, особенно если есть хронические заболевания.

Можно ли делать лимфодренаж дома

Всё больше людей осваивают базовую технику лимфодренажа. Для этого используются ролики, банки, скребки гуаша или просто руки. Главное — знать анатомию лимфатической системы и работать в правильном направлении: от периферии к центру (от ног — к паху, от рук — к подмышкам, от лица — к ушам и шее).
В интернете немало обучающих видео, но для полноценного результата лучше пройти хотя бы один курс у специалиста — это поможет понять, как должна ощущаться процедура.

Несколько интересных фактов

• Лимфа составляет до 20% массы тела взрослого человека.
• В теле взрослого около 500-700 лимфатических узлов.
• Лимфатическая система — одна из важнейших составляющих иммунитета.

Лимфодренажный массаж — это забота о здоровье. Он помогает телу почувствовать себя лучше, ускоряет обмен веществ и действительно работает, если делать его правильно и регулярно. Важно помнить: эффект от процедуры может быть накопительным, и одного сеанса для серьёзных изменений может быть мало.