Ребёнка слишком много: скорее всего, его не слышат

Дети приходят в мир с целым спектром эмоций, но без навыков их обработки.
Злость, грусть, страх, обида, радость — это нормальные реакции на события. И если ребёнку говорят: "не злись", "не ной", "успокойся" — он не учится справляться с эмоциями. Он учится прятать их.
Со временем это может привести к тревожности, замкнутости, взрывам агрессии или нарушенному контакту с собой.

Почему важно не запрещать чувства

Эмоции — это сигнал, а не угроза
Если ребёнок не может выразить их словами, он делает это телом — криком, капризами, истерикой
Подавленные эмоции накапливаются и находят выход позже — через поведение, тело, самооценку
Поддержка взрослого в момент сильного чувства формирует опору внутри: "со мной всё в порядке, даже когда я злюсь"

Как помочь ребёнку выражать чувства

1. Давать право на любые эмоции
Говорить: "Ты можешь злиться" или "Я вижу, что тебе грустно". Даже если поведение при этом надо скорректировать, само чувство не запрещается.

2. Называть чувства вслух
"Ты, наверное, расстроен, потому что проиграл",
"Похоже, ты злишься, когда тебя не слышат".

Это даёт ребёнку язык для понимания себя.

3. Оставаться рядом в буре
Не обязательно что-то объяснять в момент сильных эмоций. Важно быть. Присутствие взрослого = безопасность.

4. Показывать, как можно выражать эмоции экологично
Бить подушку, топать ногами, рисовать злость, кричать в воздух. Лучше выплеснуть — чем заглушить.

5. Говорить о своих чувствах тоже
Когда взрослый делится: "Мне сейчас тревожно, потому что много дел" — ребёнок видит, что чувства можно признавать и проживать.

Чего не стоит делать

Обесценивать: "Ну что ты разнылся!"
Страховать от всех эмоций: "Только бы не расстроился"
Наказывать за проявление чувств
Самому "выпадать" в раздражение или контроль, когда ребёнок выражает бурные эмоции

Дети не "плохо себя ведут" — они ищут способ справиться с тем, что внутри.
Когда мы даём место эмоциям, а не прячем их — мы воспитываем не "удобных", а живых, чувствующих, устойчивых людей.
Именно такой навык будет помогать им в жизни — больше, чем хорошее поведение.