Эмоции подростка взлетают: весенний гормональный эффект раскрыт
С увеличением светового дня организм подростка вырабатывает больше витамина D и серотонина — гормона радости. Это улучшает настроение, но вместе с тем усиливает активность половых гормонов (андрогенов и эстрогенов), что стимулирует работу сальных желез и может вызывать акне . Также весной часто обостряются такие кожные проблемы, как экзема и дерматит . Часто появляются воспаления, угри, жирный блеск кожи. Возможны ухудшения хронических заболеваний (аллергии, астма, гастроэнтериты).
Настроение + концентрация = нестабильность
Весна — это не только природа: гормоны влияют на эмоциональный фон. Серотонин растёт, но колебания половых гормонов вызывают эмоциональную лабильность, вспышки раздражительности, усталости, головокружения.
-
Подростки могут становиться более раздражительными или наоборот плаксивыми.
-
Изменения сна и энергии — частый спутник весны (авитаминоз, нагрузка, давление).
-
Помогают силовые тренировки — они регулируют эмоции через физическую усталость .
Поведение: повод не паниковать
Весной подросток может вести себя не так, как обычно:
-
Учёба может ухудшаться, либо, наоборот, резко улучшаться — характер сменяется скакательно
-
Некоторые начинают высказывать неожиданные идеи, проявляют интерес к новым темам.
-
Эти изменения индивидуальны и обычно стабилизируются к началу лета.
Что могут сделать родители:
-
Контролировать режим дня. Сохранять регулярность: сон, приёмы пищи, занятия спортом.
-
Поддерживать питание и свет. Витамин D — через солнце и пищу: он важен не только для костей, но и для настроения подростка
-
Прислушиваться, не критиковать. Спокойный разговор лучше раздражения и давления .
-
Воодушевить двигаться. Спорт помогает снимать напряжение.
-
Проявлять терпение. Важно помнить: многие изменения временные, физиологические, детский организм постепенно "переварит" весну.
Интересный факт
У подростков, особенно мальчиков, дефицит витамина D даже связывают с риском депрессии — наблюдаются улучшения при добавленном приёме витамина D
Главное помнить родителям
Весна — время гормональной и эмоциональной "перезагрузки" для подростков. Изменения нормы, а не сбои. Стерпеть, поддержать, помочь — и к лету всё пройдёт.
Подписывайтесь на Экосевер
