Как бороться с акне: советы дерматолога

Жара, повышенная влажность, солнцезащитные средства, стрессы, гормональные скачки — всё это провоцирует обострение акне летом. И даже взрослые, которые "переросли" подростковую форму, в тёплое время года сталкиваются с воспалениями на лице, спине и груди. Разбираемся, как подойти к лечению системно и не усугубить ситуацию.

1. Умывание: не больше — значит лучше

Многие начинают умываться по три раза в день, использовать спиртовые лосьоны или скрабы, надеясь "высушить" прыщи. Это приводит к обратному эффекту: кожа теряет защиту, воспаления усиливаются.

Что делать:
Умывайтесь дважды в день. Используйте мягкие гели с кислотами (салициловая, молочная, гликолевая), цинком, зелёным чаем. Исключите жёсткие скрабы — они травмируют кожу и разносят бактерии.

2. Кремы с антиакне-эффектом: выбираем грамотно

Многие боятся увлажняющих кремов при акне, считая, что они только усугубят жирность. На деле недостаток увлажнения вызывает ещё большее выделение себума.

Что искать в составе:

• НиАцинамид — снижает воспаление

• Азелаиновая кислота — борется с бактериями

• Церамиды — восстанавливают барьер

• Бензоил пероксид — уничтожает P. acnes

• Адапален — регулирует обновление клеток (лучше на ночь)

3. Не трогать руками. Никогда.

Это звучит банально, но летом мы особенно часто касаемся лица: утираем пот, поправляем волосы, снимаем очки. Всё это — путь для бактерий, вызывающих воспаления.

Лайфхак: держите под рукой антисептические салфетки, волосы собирайте, экран телефона протирайте минимум раз в день.

4. Солнце — не союзник

В первые дни загара кожа действительно становится суше и прыщи "успокаиваются". Но это — иллюзия. Загар утолщает роговой слой, усиливает выработку себума, и через пару недель воспаления возвращаются в двойной силе.

Важно:
Используйте некомедогенный SPF 30-50 ежедневно, даже в пасмурные дни. Текстуры — флюиды или гели. Не бойтесь крема — бойтесь пигментации и постакне.

5. Меньше декоративной косметики — кожа скажет спасибо

Тональные кремы и пудры летом смешиваются с потом и себумом, создавая плотную пленку. Это вызывает закупорку пор, особенно если макияж не снят тщательно.

Решение:
Если не готовы отказаться от макияжа — выбирайте минеральную косметику, легкие тональные флюиды с пометкой non-comedogenic, а вечером обязательно двойное очищение.

6. Питание и стресс — враги не хуже бактерий

Летом мы едим больше сладкого, фастфуда, пьем газировку, кофе со льдом. Все это — триггеры акне.

Советы:
Снизьте сахар, увеличьте овощи, рыбу, пейте чистую воду. Если вы замечаете, что после определённых продуктов высыпает — ведите дневник кожи.

7. Когда пора к врачу?

Если вы уже перепробовали всё - и диету, и кремы, и умывалки — а акне только усиливается, это сигнал. Настоящее лечение требует комплексного подхода: анализов, препаратов, правильного подбора средств. Не теряйте время на "проверенные бабушкины методы".

Главное правило

Не давите, не пересушивайте, не усугубляйте. Последовательность, деликатность и регулярность — ключевые принципы в борьбе с акне. Да, результаты не мгновенные, но они есть. А летом особенно важно не перегружать кожу — и не пытаться решить всё за одну ночь.