С поднятыми ногами и без кофе? Вредные советы, из-за которых пары годами ждут ребёнка

Будущим родителям часто дают множество советов о том, как быстрее зачать ребёнка — от "бабушкиных рецептов" до популярных мифов из интернета. Однако далеко не все рекомендации действительно помогают. Некоторые из них могут даже навредить. Рамблер собрал самые распространённые заблуждения о зачатии и объяснил, почему им не стоит верить.

Миф 1. Чем чаще — тем лучше

Одно из самых популярных убеждений — что частые половые контакты повышают вероятность беременности. На самом деле ежедневный секс может даже снизить шансы на зачатие.

"Оптимальная частота — каждые 1-2 дня в фертильное окно, то есть за пять дней до овуляции и в день овуляции. При слишком частой эякуляции концентрация сперматозоидов уменьшается, ведь им нужно время для вызревания", — объясняет врач акушер-гинеколог и сексолог Юлия Агаханова.

Кроме того, давление и попытки "секса по расписанию" превращают процесс в стресс, который сам по себе негативно влияет на репродуктивную систему. Однако и чрезмерная редкость контактов не полезна — нерегулярность ухудшает подвижность сперматозоидов.

Миф 2. Подушка под тазом помогает зачатию

Существует мнение, что если женщина полежит с приподнятым тазом после полового акта, сперматозоиды быстрее достигнут цели. Это не так.

"Сперматозоиды попадают в шейку матки в течение нескольких секунд после семяизвержения. Их движение зависит не от положения тела, а от активности хвостиков и химической среды половых путей женщины", — отмечает Юлия Агаханова.

Поза, подушка или "берёзка" не играют никакой роли. Хотя сразу вскакивать действительно не стоит — лучше спокойно полежать 10-15 минут, чтобы часть спермы не вытекла.

Миф 3. Овуляция всегда на 14-й день цикла

Так называемый календарный метод — один из самых ненадёжных способов определить момент овуляции. Даже при регулярном цикле она может смещаться из-за стресса, болезни, смены климата или питания.

"Ориентироваться только на календарь нельзя. Лучше использовать тесты на лютеинизирующий гормон, отслеживать базальную температуру и наблюдать за цервикальной слизью", — советует специалист.

Эти методы помогают точнее определить фертильное окно, в которое вероятность зачатия выше всего.

Миф 4. Кофеин и спорт мешают зачатию

Некоторые пары отказываются от кофе и спорта, полагая, что это мешает забеременеть. На деле умеренность гораздо важнее строгих запретов.

"До 200 миллиграммов кофеина в день (примерно две чашки кофе) не влияют на фертильность. А физические нагрузки, наоборот, полезны: они улучшают гормональный баланс и чувствительность к инсулину", — говорит Юлия Агаханова.

Опасны лишь крайности — чрезмерные тренировки, стресс и дефицит питания. Стресс и давление способны сильнее всего навредить — и зачатию, и здоровью будущей мамы.

Миф 5. Зачатие возможно только в день овуляции

Многие уверены, что беременность наступает строго в день выхода яйцеклетки. На самом деле фертильное окно длится дольше.

"Сперматозоиды живут до пяти дней, а яйцеклетка — до 24 часов. Поэтому зачатие возможно за 3-5 дней до овуляции, в сам день и даже на следующий", — поясняют эксперты.

Главное — регулярная интимная жизнь в подходящий период, а не поиск "идеального дня".

Что действительно важно для зачатия

Процесс зачатия зависит не от поз и не от "волшебных" способов, а от состояния здоровья и образа жизни.

"На фертильность влияют гормональный баланс, возраст, питание и эмоциональное состояние", — подчёркивает Юлия Агаханова.

Для повышения шансов важно:

• вести здоровый образ жизни,

• отказаться от курения и алкоголя,

• следить за весом и уровнем стресса,

• поддерживать регулярные интимные отношения без излишнего контроля.

И самое главное — помнить, что подготовка к зачатию начинается задолго до теста: важны обследование, питание, витамины и эмоциональное согласие пары.

Если беременность не наступает в течение года при регулярной половой жизни без контрацепции, стоит обратиться к врачу — он поможет определить причину и предложить грамотное решение.