О чём предупреждает дежавю? Психолог объяснила, когда стоит насторожиться — нервная система сигналит

Частое ощущение дежавю может быть связано с тревожностью или повышенной возбудимостью нервной системы. Такое мнение выразила психолог, врач-психиатр, психотерапевт, кандидат медицинских наук Елизавета Жесткова в беседе с Pravda.Ru.

Когда знакомое кажется прожитым

По словам специалиста, дежавю может возникнуть у любого человека и обычно связано с особенностями работы памяти и восприятия. Это краткий эпизод, при котором кажется, будто происходящее уже когда-то случалось.

"Если дежавю бывает редко, это не нарушение. У многих людей подобные эпизоды случаются время от времени и отражают особенности психики. Но если они возникают часто и сопровождаются неприятными ощущениями, стоит обратиться к специалисту, так как это может быть связано с повышенной тревожностью или нервной возбудимостью", — пояснила Елизавета Жесткова.

Эксперт подчеркнула, что в большинстве случаев дежавю не представляет угрозы для психического здоровья, однако может сигнализировать о переутомлении или повышенном уровне внутреннего напряжения.

Особенности восприятия и психики

Точная природа феномена до конца не изучена. Психолог отметила, что дежавю чаще наблюдается у людей с чувствительной и подвижной психикой, склонных к повышенной впечатлительности и внимательности.

"Сказать точно, откуда возникает это явление, сложно — подобных исследований немного. Предположительно, оно связано с повышенной чувствительностью, внимательностью человека и воздействием стресса. Само по себе дежавю неопасно и не требует вмешательства, если не доставляет выраженного дискомфорта", — заключила Елизавета Жесткова.

По её словам, важно не игнорировать собственные ощущения, особенно если дежавю становится частым или сопровождается тревогой, ведь это может быть сигналом о перенапряжении нервной системы.

Как реагировать на частые эпизоды

Специалисты рекомендуют не фокусироваться на самом феномене и не воспринимать его как патологию. При регулярных повторениях полезно обратить внимание на режим сна, уровень стресса и общее эмоциональное состояние.

В большинстве случаев явление носит временный характер и исчезает при восстановлении психологического равновесия. Однако консультация врача-психиатра или психотерапевта поможет исключить возможные нарушения памяти и снизить тревожность, связанную с ощущением "повторяющейся реальности".