Хочешь, чтобы ночь была страстной? Сделай пометку в ежедневнике — неочевидный секрет успешного интима

Планирование секса делает отношения не скучнее, а счастливее. Учёные из Университета Йорка выяснили, что заранее запланированная близость усиливает желание, улучшает коммуникацию и повышает удовлетворённость партнёров. Об этом сообщает The Journal of Sex Research (JSR).

Миф о "спонтанности"

В западной культуре сексуальность часто связывают с внезапностью момента — будто настоящее влечение не терпит расписания. Однако, как отмечают исследователи, такая установка плохо сочетается с повседневной жизнью, особенно у пар с маленькими детьми.

Стрессы, нехватка сна и плотный график первых лет родительства часто приводят к тому, что сексуальная активность снижается, а ожидание "подходящего момента" только усиливает напряжение.

Команда под руководством Катарины Ковачевич выдвинула гипотезу, что негативное отношение к планированию возникло из культурных предрассудков, приравнивающих его к скуке. На самом деле, считают учёные, всё наоборот.

"Планирование — это не отказ от страсти, а способ дать ей пространство в реальной жизни", — подчёркивает Катарина Ковачевич.

Эксперименты с результатом

Чтобы проверить свою идею, исследователи провели два эксперимента. В пилотной части участникам предлагали прочитать короткий текст — либо о преимуществах планирования, либо о том, что данных о нём недостаточно.

Даже после этого короткого воздействия участники чаще соглашались, что планирование может укреплять отношения, и ожидали больше удовлетворения в ближайшие недели.

Основное исследование включало 514 родителей из пяти стран. Через две недели те, кто прочитал статью о пользе планирования, сообщили о 28-процентном росте сексуальной активности по сравнению с контрольной группой.

Участники также отмечали рост сексуального желания и отсутствие снижения удовлетворённости — эффекта, который психологи обычно фиксируют в стабильных отношениях. Похожие выводы делались и в других работах, например, исследование о том, как ласка усиливает эффект окситоцина показывает, что нежные прикосновения не только укрепляют связь, но и снижают стресс.

Осознанность вместо рутины

По словам исследователей, сознательная подготовка не превращает интимную жизнь в "обязанность". Напротив, она снижает тревожность, делает партнёров внимательнее друг к другу и улучшает качество общения.

Многие участники восприняли планирование как способ сохранить эмоциональную связь в условиях постоянной занятости. Оно помогает не откладывать близость "на потом", а воспринимать её как осознанный акт заботы и близости. Восстановить доверие и тепло в отношениях помогают и другие формы контакта — от невербальных жестов до прикосновений, ведь эмоциональная близость основана именно на таких сигналах.

"Когда партнёры начинают видеть в планировании не контроль, а проявление внимания, отношения становятся теплее и устойчивее", — говорится в выводах исследования.

Новый взгляд на интимность

Работа Ковачевич разрушает стереотип о том, что только спонтанный секс может быть страстным. Осознанное планирование позволяет сохранить интимность даже в долгосрочных отношениях и помогает парам адаптироваться к стрессам, усталости и нехватке времени.

Учёные считают, что в современном мире именно осознанность, а не импульсивность, становится ключом к гармоничным отношениям. Планирование не убивает страсть — оно помогает ей жить дольше.