Как жить долго и быть сильным: 101-летняя испанка делится опытом бодибилдинга

101-летняя испанка раскрыла секреты долголетия через силовые тренировки. Иньякси Ласа, жительница Испании, которая недавно отметила свой 101-й день рождения, поделилась своей историей увлечения силовыми тренировками. Она начала заниматься в тренажерном зале в возрасте 94 лет, воспользовавшись абонементом своей сиделки. До этого момента женщина поддерживала активность с помощью ходьбы и велотренажера.

Сначала она тренировалась под присмотром инструкторов, но с течением времени научилась выполнять упражнения самостоятельно. Сейчас её программа включает занятия со свободными весами и на тренажерах, которых она посвящает два часа каждый день. Главными секретами долголетия Ласа считает регулярную физическую активность и рацион, богатый овощами и оливковым маслом.

Сын Иньякси помогает ей вести популярный блог в социальных сетях, на который подписано более ста тысяч человек. Женщина советует молодежи всегда иметь цель и мотивацию, чтобы начинать день с активных действий.