Утренний голод бьёт по сосудам: привычка пропускать завтрак делает с вашей кровью что-то ужасное

Регулярный пропуск завтрака провоцирует каскад физиологических сбоев, включая сгущение крови, нарушения моторики желудка, дисбаланс гормонов и расстройства обмена глюкозы. После ночного голодания организм активирует режим экономии энергии, где утренний прием пищи критически важен для восстановления метаболических ритмов. Без него биохимические цепочки обмена веществ искажаются, повышая риски для сердечно-сосудистой системы и пищеварения. Об этом сообщает Pravda. Ru.

Доктор медицинских наук, врач высшей категории, эндокринолог и диетолог Медицинского центра династии Гончаровых Анна Гончарова подчеркивает влияние на сердце и сосуды: густая кровь увеличивает вероятность тромбов и сосудистых инцидентов. Длительный постсонный голод меняет кислотно-щелочной баланс в желудке, накапливая слизь и желчь, что раздражает слизистую. Кроме того, без завтрака страдают желчный пузырь и поджелудочная железа, формируя застой желчи и ферментов с риском камнеобразования и воспалений.

"Если человек не завтракает, по данным доказательной медицины кровь становится более густой. Риск тромбоэмболических и острых сосудистых событий повышается примерно на 23,16 процента по сравнению с теми, кто завтракает. Это связано с тем, что организм после ночного периода без пищи начинает по-другому регулировать обменные процессы. Поэтому отсутствие завтрака нельзя считать безобидной привычкой", — объяснила Анна Гончарова.

Отказ от утренней еды нарушает работу кишечника, провоцируя запоры, диарею или синдром раздраженного кишечника, а также снижает синтез серотонина, дофамина и триптофана, ухудшая настроение. По словам специалиста, отсутствие голода по утрам сигнализирует о скрытых нарушениях, требующих медицинской проверки. Завтрак запускает суточные метаболические часы, обеспечивая гармонию обмена веществ на весь день.