
«Умная» еда: от клюквы даже у дурака мозги светлеют
Как сообщают "Известия Науки", умнее всего люди становятся от клюквы. Исследования показали, что диета, основным компонентом которой является клюква, приводит к улучшению памяти, а также к более сбалансированной работе опорно-двигательного аппарата, особенно в пожилом возрасте.
Второе место после клюквы занимает черника, а третье место поделили между собой крупнолистная свекла и капуста.
Вслед за овощами идет жирная рыба. Такие сорта рыбы, как лосось, сардины и сельдь содержат жирные кислоты, которые также расщепляют вредные ферменты. Почетное пятое место в рейтинге "умной" еды занимает шпинат.