Из минус пяти в плюс тридцать: как пережить резкую смену климата без таблеток

Для комфортной акклиматизации в новом климате организму требуется не меньше трех дней без перегрузок, отметил инструктор по выживанию в экстремальных условиях дикой природы туристического клуба "Волчица" Дмитрий Алешкин. О том, как облегчить процесс адаптации к новым погодным условиям во время путешествий, он рассказал жителям Республики Карелия в беседе с EcoSever.

Эксперт пояснил, что акклиматизация — это естественный процесс, который нельзя ускорить без вреда для здоровья. По его словам, первые дни после смены климатического пояса организм только начинает подстраиваться к новым условиям.

"К примеру, приехали из Москвы, где сейчас минус пять, на Амазонку или в Африку где плюс сорок, вам в любом случае первые три дня будет слишком жарко, будете потеть и прочее", — отметил Алешкин.

Он добавил, что в начальный период не стоит подвергать себя сильным физическим нагрузкам или сидеть дома в прохладе.

"Сильных нагрузок себе не давать, не сидеть под кондиционером, в тенечке пить водичку потихоньку, через три дня у вас смена эритроцитов происходит, будете гораздо комфортнее чувствовать", — подчеркнул специалист.

Алешкин также отметил, что универсальных быстрых способов адаптации при дефиците времени не существует. По его словам, частые путешествия делают организм более гибким.

"Чем чаще вы путешествуете, тем быстрее адаптивным становится организм. А вот так приехать, у вас два дня и все успеть, ну нереально. Вы все равно подсядете на таблетки, скорее всего будете на нурофене сидеть, чтобы сбивать все симптомы первичные, только свое здоровье губите. Совет очень простой. Заложите чуть-чуть побольше времени на начало поездки", — порекомендовал путешественник.