Свежий воздух и полная нагрузка на тело: преимущества лыжного спорта по сравнению с залом

Лыжные гонки считаются одним из самых эффективны видов спорта, так как во время занятий задействованы все группы мышц и развивается выносливость, отметил лыжник, олимпийский чемпион, Заслуженный мастер спорта СССР Михаил Девятьяров. О пользе лыжного спорта он рассказал жителям Ямало-Ненецкого автономного округа в беседе с EcoSever.

По словам Девятьярова, ключевое отличие лыжного спорта от бега или занятий в зале заключается в комплексной нагрузке на организм. Он подчеркнул, что тренировки проходят на свежем воздухе, что усиливает оздоровительный эффект.

"Лыжные гонки это самый здоровый вид спорта, потому что работают все группы мышц. Ноги, руки, туловище, плечи. И в плане выносливости тоже самое. Развивается организм полноценно. Все тренировки проходят на свежем воздухе и в лесу. Получаешь эстетическое, огромное удовольствие, катаясь на лыжах в снегу", — отметил Девятьяров.

Он добавил, что по сравнению с обычной пробежкой лыжи дают более равномерную нагрузку за счет работы с палками и разных техник передвижения. По его словам, именно это делает лыжный спорт особенно полезным для любителей любого уровня подготовки.

"Идёшь на лыжах, толкаешься ногами, палками отталкиваешься, получается все группы мышц работают. В отличие от бега, где ногами толкаешься, стопой, и бежишь. Как бы руками тоже работаешь, но в лыжах все-таки отталкиваемся палками", — пояснил Олимпийский чемпион.

Девятьяров также подчеркнул, что научиться кататься на лыжах можно в любом возрасте, а разнообразие форм тренировок позволяет поддерживать активность круглый год, даже при отсутствии снега.